5mm肾结石有排出可能，直径小于6mm的肾结石相对易自行排出，其排出受个体（年龄、性别、生活方式）和结石自身因素影响，促进排出可通过增加饮水量、适当运动，特殊人群（儿童、孕妇、老年人）有不同注意事项。
影响5mm肾结石排出的因素
个体因素
年龄：年轻人身体机能相对较好，输尿管蠕动等功能更具活力，相比老年人更有利于结石的排出。例如，年轻患者输尿管平滑肌收缩较为有力，能更好地推动结石移动；而老年人可能存在输尿管蠕动功能减退等情况，会影响结石排出。
性别：一般无明显性别差异影响结石自行排出，但女性在妊娠等特殊生理状态下可能会因身体结构和激素变化等因素对结石排出产生一定影响，妊娠时子宫增大可能会压迫输尿管，影响结石的顺利通过。
生活方式
饮水情况：每天饮水量不足的话，尿液不能充分稀释，尿液中结石相关成分浓度相对较高，不利于结石排出。而保证充足的饮水量，每天饮用2000-3000ml以上的水，能增加尿量，起到冲刷尿路的作用，有助于结石排出。比如，每天定时定量饮水，保持尿液呈淡黄色或无色，说明饮水量较为充足。
运动情况：适当的运动可以促进输尿管蠕动，帮助结石移动。如跳绳、跑步、爬楼梯等运动，能利用重力等因素辅助结石排出。但运动也要适度，避免过度劳累。
结石自身因素：如果结石表面不光滑等，可能会增加排出的难度。光滑的结石相对更容易在尿液冲刷和输尿管蠕动作用下排出体外。
促进5mm肾结石排出的措施
增加饮水量：建议患者每天饮用足够量的水，最好能达到2000ml以上，分多次饮用，不要一次大量饮水，而是均匀分布在一天中。这样可以持续增加尿量，不断冲刷尿路，为结石排出创造有利条件。
适当运动：可以选择适合自己的运动方式，如跳绳，每次跳绳时间可以从5-10分钟开始逐渐增加，每天可进行2-3次；或者进行爬楼梯运动，上下楼梯时利用身体的重力作用帮助结石移动。但要注意运动强度，避免因为运动过度导致身体疲劳等不良影响。
特殊人群注意事项
儿童：儿童患肾结石相对较少，但如果发生5mm肾结石的情况，要特别注意保证充足的水分摄入，通过增加排尿来促进结石排出。同时，儿童运动时要注意安全，避免剧烈运动导致身体损伤，运动方式可选择相对温和的，如在家长陪同下进行缓慢的散步等。并且儿童的饮食要注意合理搭配，避免摄入过多容易形成结石的成分，如高钙、高草酸等食物的过量摄入。
孕妇：孕妇出现5mm肾结石时，首先要谨慎选择促进排出的措施。饮水是基础的方法，要保证充足饮水，但要避免因为担心尿频而刻意减少饮水量。运动方面要避免剧烈运动，可选择缓慢的散步等，同时要密切关注自身和胎儿的情况，如有不适及时就医，因为妊娠特殊状态下结石排出过程中可能出现的一些情况需要特别警惕。
老年人：老年人要根据自身身体状况来进行饮水和运动。饮水要适量，避免一次性饮水过多导致心脏等负担加重，可少量多次饮水。运动要选择温和的方式，如打太极拳等，避免过度运动加重身体的劳损。同时老年人要定期进行尿液等检查，监测结石的情况以及身体的其他指标变化。
