发布于 2026-09-12
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广州市妇女儿童医疗中心 遗传内分泌科
糖尿病患者可以适量吃香蕉。
香蕉含中等量碳水化合物及膳食纤维,升糖指数约55-60,属于中GI食物,食用后可能引起血糖波动。患者可在两餐之间或运动后食用半根至一根,同时减少其他碳水化合物摄入。
建议选择带青皮的未完全成熟香蕉,其抗性淀粉含量较高,升糖速度较慢。食用前后需监测血糖,若发现异常升高应及时调整。日常饮食仍需以低GI食物为主,配合运动与药物管理,维持血糖平稳。
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