发布于 2026-08-29
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北京积水潭医院 内分泌科
糖尿病患者可以适量食用大枣。
大枣富含维生素、矿物质和膳食纤维,适量食用有助于补充营养、增强免疫力。然而,大枣糖分含量较高,新鲜大枣每100克含糖约20-30克,干制大枣含糖量可达60-70%,过量食用易引发血糖波动。
建议糖尿病患者每日大枣的食用量不超过5颗,选择两餐之间或运动前食用,避免餐后立即进食。食用时可搭配无糖酸奶、坚果、蔬菜等,以延缓糖分吸收,帮助控制血糖水平。
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