发布于 2026-09-12
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北京积水潭医院 内分泌科
血糖高的人,血糖稳定时可以适量吃木瓜。
木瓜升糖指数约25-40,属低升糖食物,其膳食纤维可延缓糖分吸收,对血糖影响较小。每100克木瓜含碳水化合物7-8克,血糖负荷低,适合作为加餐。
但需在血糖控制平稳时,于两餐间食用50-100克,并减少相应主食量。合并肾病者需限钾摄入,每日不宜超50克。市售加工品含糖量高,应避免食用。食用后需监测血糖,如果出现口干、多尿等不适,需及时就医调整饮食。