发布于 2026-09-12
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首都医科大学附属北京同仁医院 内分泌科
糖尿病患者可以在血糖稳定时适量吃西瓜。
西瓜含水量高(约90%),糖分以果糖和葡萄糖为主,升糖指数为72,属于中高升糖指数食物。建议每日摄入量控制在100-200克,分2-3次在两餐之间或运动后食用,避免餐后立即食用。食用时可搭配无糖酸奶或坚果,延缓糖分吸收。
血糖控制不稳定(餐后2小时血糖>10mmol/L)或合并糖尿病肾病、胃肠功能较弱者需谨慎。需定期监测血糖,根据个体反应调整摄入量。
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