总是落枕可能因颈椎病致颈部力学平衡失调引发，也与睡眠姿势不当、颈部受寒、颈部肌肉劳损等非颈椎病因素有关，频繁落枕需就医检查明确是否颈椎病，非颈椎病者要调整睡姿、注意颈部保暖、改变不良生活方式并适度颈部功能锻炼，儿童优先非药物干预且及时就医
一、颈椎病与总是落枕的关联
颈椎病可致总是落枕，其因颈椎病变使颈部力学平衡失调。如颈椎骨质增生、椎间盘突出等病变，会影响颈部肌肉神经调节，令肌肉易痉挛紧张。研究显示，颈椎病患者颈部肌肉力学平衡失调现象普遍，与频繁落枕相关。
二、非颈椎病致总是落枕的因素
1.睡眠姿势不当：枕头高度不合适、长期不良睡姿易引发。不同年龄段受影响不同，年轻人熬夜作息差、老年人颈部组织退变时，睡姿不佳均易反复落枕。
2.颈部受寒：颈部受寒致肌肉血管收缩、痉挛，增落枕风险。季节更替时不注意保暖，夏时长吹空调风扇直吹颈部等，易引发总是落枕。
3.颈部肌肉劳损：长期颈部过度活动工作，如伏案、久用电子设备，致肌肉持续紧张劳损，弹性协调性下降，易反复落枕。上班族、青少年等高发。
三、应对与鉴别建议
频繁落枕需就医检查，如颈椎X线等明确是否颈椎病。非颈椎病者需调整睡姿，选合适枕头；注意颈部保暖，避受寒；改变不良生活方式，适度颈部功能锻炼，儿童需特注意，优先非药物干预，及时就医。
