尿频尿失禁可通过非药物干预的盆底肌训练、生活方式调整（饮食控制、体重管理）、医疗设备辅助（阴道哑铃）来改善，膀胱过度活动致尿频可使用抗胆碱能药物（注意副作用及适用情况），严重尿失禁经保守治疗无效可考虑手术治疗，特殊人群如孕期产后、老年有基础病者需依情况选择合适治疗方式
一、非药物干预为主的盆底肌训练
对于尿频尿失禁，盆底肌训练是基础且重要的非药物干预方式。以凯格尔运动为例，患者可通过有意识地收缩盆底肌肉，每次持续5秒左右，然后放松，重复进行，每天可进行多次，每次15 - 30分钟。这种训练尤其对产后女性因盆底肌损伤导致的尿失禁效果显著，同时中老年人群也可通过长期坚持盆底肌训练改善控尿能力，降低尿频尿失禁的发生频率。
二、生活方式调整
1. 饮食控制：应避免摄入咖啡因、酒精等刺激性饮品，这类物质会刺激膀胱，加重尿频症状。同时，减少夜间液体摄入，睡前2 - 3小时尽量少喝水，可有效减少夜间尿频情况。2. 体重管理：过重会增加腹部压力，加重尿失禁风险。对于超重或肥胖的尿频尿失禁患者，合理控制体重，通过健康饮食和适度运动减轻体重，有助于缓解症状。
三、医疗设备辅助
阴道哑铃是一种辅助盆底肌训练的设备。患者可在医生指导下使用阴道哑铃进行锻炼，通过逐步增加哑铃重量，强化盆底肌力量，提升控尿功能，尤其适合居家进行康复训练的人群。
四、药物治疗要点
若为膀胱过度活动引起的尿频，可考虑使用抗胆碱能药物，这类药物能抑制膀胱逼尿肌过度收缩，减少尿频次数。但药物使用需遵循科学，需由医生根据患者具体病情评估后开具，且要注意药物可能存在的口干、便秘等副作用，同时要避免低龄儿童使用此类药物。
五、手术治疗情况
对于严重的尿失禁患者，如压力性尿失禁经非药物及保守治疗效果不佳时，可考虑手术治疗，如尿道中段悬吊术。但手术前需全面评估患者身体状况，包括是否存在基础疾病等，老年患者或有其他重要脏器疾病的患者需谨慎评估手术风险，确保手术安全。特殊人群方面，孕期及产后女性的尿失禁以非药物干预为主，避免影响胎儿或产后恢复；老年患者有基础疾病时，治疗需兼顾基础疾病情况，选择对其他疾病影响较小的治疗方式。
