尿失禁主要分为压力性尿失禁和急迫性尿失禁等，山东地区随老龄化进程推进患病率呈上升态势，与年龄增长、女性生育史、慢性咳嗽等因素相关，评估包括病史采集、体格检查、尿动力学检查，盆底肌训练是重要非药物干预手段，老年女性需避免增加腹压行为等，孕期女性应在医生指导下适度训练，老年男性需排查前列腺疾病等并注意生活习惯
一、尿失禁的常见类型
尿失禁主要分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁等。压力性尿失禁多因盆底肌松弛，当腹压突然增加（如咳嗽、打喷嚏、大笑）时出现不自主尿液流出，常见于经产妇、中老年女性等；急迫性尿失禁与膀胱过度活动有关，伴有强烈尿意后难以控制排尿，可能由膀胱不稳定收缩等引起。
二、山东地区尿失禁现状及相关因素
山东地区随老龄化进程推进，尿失禁患病率呈上升态势。其原因与年龄增长导致盆底支持结构退变、女性生育史、慢性咳嗽（如山东部分地区慢性呼吸系统疾病患者可能增多影响）等因素相关，老年人群体因生理机能衰退，尿失禁发生率相对更高。
三、尿失禁的评估方法
1. 病史采集：详细询问患者尿失禁发生的诱因、频率、持续时间、伴随症状等，如是否与特定动作相关、有无尿频尿急等情况。2. 体格检查：包括盆底肌肌力评估、尿常规检查以排除泌尿系统感染等继发因素，尿流率检查可了解排尿情况。3. 尿动力学检查：通过该项检查能更精准判断膀胱和尿道功能，明确尿失禁的具体类型及严重程度。
四、非药物干预措施
盆底肌训练是重要的非药物干预手段。以凯格尔运动为例，成年患者可进行规律的盆底肌收缩与放松训练，每天坚持多次，每次收缩盆底肌持续3 - 5秒后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。通过增强盆底肌力量，改善控尿能力，尤其适合山东地区各年龄段有尿失禁风险或轻度尿失禁的人群。
五、特殊人群尿失禁注意事项
老年女性：需避免长时间站立、久坐等增加腹压的行为，保持大便通畅，防止因便秘加重腹压对尿失禁的影响；日常可选择舒适衣物，避免腰部过紧束缚，注意个人卫生，预防泌尿系统感染。
孕期女性：孕期尿失禁多因子宫增大压迫膀胱及激素变化影响盆底功能，应在医生指导下适度进行盆底肌训练，关注胎儿发育情况，避免过度焦虑，同时定期产检监测盆底功能变化。
老年男性：若出现尿失禁，需排查前列腺疾病等因素，注意避免饮酒、长时间憋尿等不良生活习惯，保持规律作息，预防因前列腺增生等导致的排尿障碍加重尿失禁状况。
