改善尿失禁可通过多种措施，包括进行盆底肌训练（如女性在专业指导下做凯格尔运动，每次收缩3 - 5秒、10 - 15次为一组，每天3 - 4组，有运动基础者结合快走、游泳等有氧运动），调整生活方式（肥胖者控重、避免长时间憋尿并定时排尿），轻中度漏尿者使用尿失禁辅助器具，重度尿失禁经非药物干预效果欠佳者可评估手术治疗，老年、孕产妇、儿童等特殊人群有相应适配的应对举措。
一、非药物干预之盆底肌训练
盆底肌训练是改善漏尿和尿失禁的关键非药物手段。无论性别年龄，均可行凯格尔运动。以女性为例，可在专业人士指导下精准掌握收缩盆底肌肉动作，每次收缩盆底肌持续3 - 5秒后放松，10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。长期坚持能增强盆底肌力量，改善控尿能力。对于有运动基础者，结合有氧运动如快走、游泳等，可提升身体整体机能，助力尿失禁改善，但运动需依自身状况适度，避免过度劳累。
二、生活方式调整
体重管理：肥胖是引发尿失禁的重要诱因，有肥胖问题者需通过合理饮食与运动控重。减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物摄取；同时要避免长时间憋尿，养成定时排尿习惯，一般每2 - 4小时排尿一次，防止膀胱过度充盈加重盆底肌负担。
排尿习惯规范：定时排尿可维持膀胱正常生理功能，降低尿失禁发生几率。
三、器械辅助治疗
轻中度漏尿和尿失禁患者可考虑使用尿失禁辅助器具，像卫生巾、尿失禁内裤等。使用时需挑选合适尺寸与材质的产品，保障舒适且能有效发挥作用，以维持局部干爽，提升生活舒适度。
四、手术治疗考量
对于经非药物干预等效果欠佳的重度尿失禁患者，可评估手术治疗。手术方式需依患者具体病情选定，例如无张力尿道中段悬吊术等。术前要全面评估患者身体状况、尿失禁严重程度等，医生会综合各项因素为患者选择适配手术方案，且手术需遵循严格医疗规范。
五、特殊人群应对
老年群体：老年尿失禁常见，手术需谨慎评估风险，非药物干预要着重安全性与可行性，可在专业指导下适度开展盆底肌训练等。
孕产妇：产后应尽早进行盆底肌训练等康复措施，因孕期及分娩可能损伤盆底肌，产后及时干预可降低产后尿失禁发生风险。
儿童群体：儿童尿失禁较少见，若出现需考虑先天性因素等，须在专业儿科医生指导下评估治疗，遵循儿科安全护理原则，杜绝采用不适用于儿童的治疗办法。
