尿失禁可通过非手术的盆底肌训练（如凯格尔运动，长期坚持可改善轻中度尿失禁等）、生物反馈疗法（借助仪器让患者感知盆底肌状态以提升训练效果，适用于各年龄段尤其自我感知不敏锐者）、电刺激治疗（专业机构操作，对神经损伤致尿失禁有改善作用）来治疗，重度且非手术效果欠佳者可考虑手术（如无张力尿道中段悬吊术，术前需评估身体状况），生活方式上要避免摄入咖啡因等刺激性饮品、控制体重，久坐人群定时活动，老年注意会阴部清洁干燥，孕期尿失禁者避免长时间站立等增加腹压动作
一、非手术治疗之盆底肌训练
通过有规律地收缩与放松盆底肌肉来增强其力量，是改善尿失禁的基础方法。例如凯格尔运动，建议每日进行多次，每次持续数秒后放松，重复操作。对于中老年人群，长期坚持规律训练可有效改善轻中度尿失禁；女性在孕期或产后进行适当盆底肌训练，有助于预防或缓解尿失禁，不同年龄性别均可适用，关键是长期坚持。
二、生物反馈疗法
借助专门仪器将盆底肌活动转化为可视化信号（如图像、声音等），让患者直观感知盆底肌状态，从而更精准地开展训练，能显著提高训练效果。适用于各年龄段尿失禁患者，尤其对自我感知盆底肌活动不敏锐的人群更具帮助，可辅助提升盆底肌训练的针对性与有效性。
三、电刺激治疗
利用电流刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩及神经功能恢复，需在专业医疗机构由医生操作实施。对于因神经损伤等因素导致的尿失禁有一定改善作用，实施前需综合考量患者神经健康状况等因素，确保治疗安全合理。
四、手术治疗
针对重度尿失禁且非手术治疗效果欠佳的患者，可考虑手术干预，如无张力尿道中段悬吊术等。手术前要全面评估患者病史、身体状况等，例如存在严重心肺疾病的患者通常不适合即刻手术，需先调整身体状况后再评估手术可行性。
五、生活方式调整
避免摄入咖啡因、酒精等刺激性饮品，将体重控制在合理范围，因为肥胖会增加腹部压力，加重尿失禁情况。不同生活方式人群均需留意，比如久坐人群应定时起身活动，增加盆底肌锻炼机会；同时，老年尿失禁患者需注重会阴部清洁干燥，预防褥疮等并发症；孕期女性出现尿失禁时，要避免长时间站立或增加腹压的动作，可采取侧卧位等方式减轻腹部对膀胱的压力，充分考虑特殊人群的身体状况与需求。
