尿频尿失禁干预以非药物干预为基础，包括成年女性行凯格尔运动等盆底肌训练、减少咖啡因酒精摄入等生活方式调整、通过逐渐延长排尿间隔的膀胱训练；女性绝经后可在评估下考虑雌激素补充，男性前列腺疾病者避免憋尿等；儿童尿频尿失禁排查泌尿系统畸形等，疾病相关者依情况治疗，药物干预需严格遵医嘱，综合个体情况权衡。
一、非药物干预为主的基础治疗
（一）盆底肌训练
对于因盆底肌功能减弱导致的尿频尿失禁，可进行凯格尔运动。成年女性可通过规律收缩盆底肌肉（类似憋尿时的肌肉收缩），每次收缩持续3秒以上，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。研究表明，长期坚持盆底肌训练可增强盆底肌力量，改善控尿能力，轻中度尿失禁患者经此训练后症状多有缓解。不同年龄段女性均可开展，绝经后女性因雌激素缺乏可能加重盆底肌相关问题，结合盆底肌训练可起到协同改善作用。
（二）生活方式调整
减少咖啡因、酒精摄入是重要措施。咖啡因和酒精具有膀胱刺激作用，会加重尿频症状。例如，有研究显示，每日摄入超过一定量的咖啡因后，膀胱过度活动的发生率明显升高，因此减少此类饮品摄入后，部分患者尿频尿失禁情况可得到改善。同时，避免久坐，尤其是男性，久坐会压迫前列腺，对于因良性前列腺增生等导致尿频尿失禁的人群，久坐会加重前列腺充血，进而加重症状，所以应定时起身活动。
二、针对特定人群的干预
（一）女性尿频尿失禁
绝经后女性因雌激素缺乏可能出现尿道黏膜变薄、盆底支持组织松弛等情况，可在医生评估下考虑雌激素补充。但需注意，雌激素补充需严格把握适应证和禁忌证，如存在乳腺癌等雌激素依赖性疾病的女性禁用。同时，除雌激素补充外，持续进行盆底肌训练和生活方式调整仍是基础措施。
（二）男性尿频尿失禁
若由前列腺疾病（如良性前列腺增生）引起，需避免长时间憋尿，养成定时排尿习惯。改变生活习惯的同时，对于症状较轻的良性前列腺增生患者，可先通过调整生活方式观察症状变化，若症状无改善再考虑进一步诊疗。
三、膀胱训练
通过逐渐延长排尿间隔时间来增加膀胱容量。例如初始每小时排尿一次，之后根据自身情况慢慢延长至每1.5小时、2小时等，以此调整膀胱的排尿节律。这种方法对因膀胱过度活动导致的尿频尿失禁有一定帮助，可在医生指导下制定个性化的训练计划，儿童出现尿频尿失禁时也可采用类似思路进行排尿习惯训练，但需更关注儿童的依从性和安全性。
四、疾病相关针对性干预
（一）泌尿系统畸形相关
儿童出现尿频尿失禁需排查是否存在先天性泌尿系统畸形，如先天性尿道下裂、肾盂输尿管连接部畸形等。若为先天性泌尿系统畸形导致，需根据具体畸形类型采取相应治疗，如手术矫正等，优先以最小创伤的方式解决问题，遵循儿科安全护理原则。
（二）前列腺疾病相关
男性良性前列腺增生导致的尿频尿失禁，除生活方式调整外，若症状较重，需进一步评估是否需药物或手术干预，但非药物干预始终是基础。
五、药物干预的谨慎应用
药物方面有抗胆碱能药物等可用于抑制膀胱过度活动，但需严格遵医嘱使用。药物使用需综合考虑个体情况，如老年患者多合并多种基础疾病，用药时要权衡药物疗效与可能的副作用。儿童一般优先采用非药物干预，避免低龄儿童使用可能影响其生长发育的药物。药物使用以改善患者舒适度为标准，而非机械按指标用药，需根据患者具体症状表现由医生精准选择药物并评估用药必要性。
