尿失禁可通过盆底肌训练增强盆底肌肉力量改善控尿，生活中需避免摄入刺激性饮品、控制体重、养成定时排尿习惯，可使用尿失禁护具等设备辅助，部分患者遵医嘱用特定药物，严重时考虑手术但要严格评估，儿童尿频尿失禁优先排查保守干预
一、非药物干预之盆底肌训练
盆底肌训练是改善尿频尿失禁的重要方法。以成年人为例，可通过凯格尔运动进行训练，具体是有意识地收缩盆底肌肉（类似憋尿时的肌肉收缩动作），每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复进行，每次训练10-15分钟，每天3-4次。研究显示，长期坚持盆底肌训练可增强盆底肌肉力量，改善控尿能力，不同性别、年龄人群均可尝试，女性在孕期、产后更应注重该训练以预防尿失禁发生。对于儿童尿频尿失禁，若排除感染等疾病因素，可在家长指导下进行简单的盆底肌感知训练，但需注意训练强度和方式适合儿童身心特点。
二、生活方式调整
（一）饮食与体重控制
避免摄入咖啡因、酒精等刺激性饮品，这类物质可能刺激膀胱导致尿频加重。同时要控制体重，研究表明超重会增加腹部压力，对盆底肌造成额外负担，易引发尿失禁。不同年龄段人群均需关注，例如成年肥胖人群通过合理饮食和运动控制体重，可减轻尿失禁相关症状。
（二）排尿习惯调整
养成定时排尿的习惯，避免憋尿。比如设定固定时间间隔去排尿，逐渐建立规律的排尿反射，这对各年龄段人群都有帮助，儿童可在家长引导下培养良好排尿习惯，减少因憋尿导致的尿频问题。
三、医疗设备辅助
可使用尿失禁护具等辅助设备，这类设备能在一定程度上吸收尿液，为暂时解决尿失禁问题提供便利，适用于因各种原因短期内无法进行其他治疗的人群，如行动不便的老年患者等，能提升其生活舒适度。
四、药物治疗相关（仅提及药物名称）
对于部分尿失禁患者，可在医生评估后使用特定药物，如某些作用于膀胱的药物来缓解尿频尿失禁症状，但具体药物使用需遵循医生专业判断，且要充分考虑患者个体情况，包括病史、年龄等因素，例如老年患者可能存在肝肾功能等差异，用药需谨慎。
五、手术治疗（适用于严重情况）
当非药物干预和其他保守治疗效果不佳时，可考虑手术治疗，如无张力尿道中段悬吊术等。但手术需严格评估患者病情、病史及身体整体状况，例如老年患者若合并心脑血管疾病等，手术风险相对较高，需综合权衡利弊后再决定是否采取手术方式，同时儿童尿频尿失禁一般不首先考虑手术治疗，优先排查其他病因并进行保守干预。
