骨盆前倾腰疼时能否弯腰需分情况，轻度时疼痛不剧可适度弯腰但要注意幅度速度，重度时一般不建议随意弯腰，特殊人群如孕妇、有腰椎病史者弯腰也有不同注意事项。
如果是轻度的骨盆前倾导致的腰疼，在疼痛不是特别剧烈的情况下，是可以进行适度弯腰的，但要注意弯腰的幅度和速度。适度的弯腰动作可以在一定程度上活动腰部周围的肌肉，缓解肌肉的轻度紧张。例如，当进行一些日常的轻度弯腰捡东西等动作时，只要动作缓慢、幅度适中，一般不会加重骨盆前倾和腰疼的症状。这是因为适度的活动可以促进腰部血液循环，帮助放松腰部肌肉，不过要避免快速、大幅度的弯腰，以免对腰部造成过大的压力。对于年轻人，平时生活方式相对较健康，没有严重基础疾病的轻度骨盆前倾腰疼患者，适度弯腰在一定范围内是可行的，但仍需注意动作规范。
重度骨盆前倾腰疼时弯腰的情况
当骨盆前倾比较严重且腰疼较为剧烈时，一般不建议随意弯腰。因为重度骨盆前倾时，腰部的力学结构已经发生了较大改变，随意弯腰会进一步打乱腰部的力学平衡，加重椎间盘的压力以及腰部肌肉的损伤，可能会使腰疼症状明显加重。比如一些老年人，本身可能存在腰椎退变等基础问题，再加上重度骨盆前倾，此时弯腰可能会导致腰椎间盘突出等更严重的问题。所以重度骨盆前倾腰疼时应尽量避免不必要的弯腰动作，以防止病情进一步恶化。
对于特殊人群，比如孕妇，由于孕期身体重心改变，容易出现骨盆前倾相关的腰疼情况，此时弯腰要格外谨慎。孕妇在弯腰时要尽量缓慢，最好能借助腿部力量，保持腰部挺直的状态来进行弯腰动作，避免过度弯曲腰部，因为过度弯腰可能会影响胎儿的稳定性以及加重自身腰部的负担。而对于有腰椎病史的人群，如既往有腰椎间盘突出病史的患者，骨盆前倾导致腰疼时，弯腰可能会引发旧病复发或加重病情，这类人群应在医生的指导下根据自身具体情况来决定是否可以弯腰以及弯腰的方式和幅度。
