久坐后小腿酸胀的原因包括血液循环不畅、肌肉疲劳、神经受压、下肢静脉疾病影响、年龄因素影响，孕妇、老年人、患有基础疾病人群久坐后小腿酸胀需特殊注意，如孕妇要避免久坐、适当活动，老年人要选合适坐姿、按摩，基础疾病人群要控病、避免久坐并定期检查。
一、血液循环不畅
长时间坐着时，腿部处于下垂且肌肉放松状态，下肢静脉回流会受影响。正常情况下，腿部肌肉收缩能帮助静脉血液回流至心脏，久坐使肌肉泵血功能减弱，静脉血容易在小腿部位淤积，从而导致小腿酸胀。比如长期伏案工作的办公室人员，久坐后小腿酸胀较为常见。
二、肌肉疲劳
久坐会使小腿肌肉一直处于紧张状态，持续收缩后会产生代谢废物，如乳酸等。当乳酸堆积到一定程度，就会刺激肌肉中的神经末梢，引起酸胀感。像一些需要长时间坐着操作电脑的人群，小腿肌肉长时间处于收缩状态，易出现这种情况。
三、神经受压
如果坐姿不当，可能会压迫到小腿部位的神经，例如腰椎间盘突出患者久坐后，突出的椎间盘可能会加重对神经的压迫，进而导致小腿酸胀。另外，久坐时腿部姿势不良，如跷二郎腿等，也可能会压迫局部神经，引起酸胀。
四、下肢静脉疾病影响
本身患有下肢静脉曲张等疾病的人，久坐会加重病情，导致小腿酸胀。因为静脉曲张患者的静脉瓣功能异常，血液回流更不畅，久坐后症状会更明显。
五、年龄因素影响
老年人身体机能衰退，血液循环和肌肉功能都不如年轻人，久坐后更易出现小腿酸胀。儿童久坐时，若姿势不正确也可能出现小腿酸胀，但相对成年人情况可能较轻，这与儿童骨骼肌肉发育尚未完全成熟有关。
六、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕期随着子宫增大，会压迫下腔静脉，影响下肢血液回流，久坐后小腿酸胀更易发生。孕妇应避免长时间久坐，定时起身活动，适当做些腿部伸展运动，促进血液循环。
2.老年人：老年人要注意选择合适的坐姿，避免腿部受压，可定时改变坐姿，进行简单的腿部按摩，促进血液循环，缓解酸胀。
3.患有基础疾病人群：如患有心血管疾病、糖尿病等基础疾病的人，久坐后小腿酸胀可能是病情加重的信号，应积极控制基础疾病，同时避免久坐，定期就医检查下肢血液循环等情况。
