女人来月经可以吃西红柿，西红柿富含多种营养成分对经期女性有益，但要注意食用量，每天宜吃1-2个中等大小的，且要吃常温或温热的，避免过量及食用冰镇的，本身胃肠道功能差的女性更需谨慎，青春期女性也遵循一般原则。
一、西红柿的营养成分及对月经期间女性的益处
西红柿富含多种营养成分，如维生素C、维生素E、番茄红素等。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力，在月经期间女性身体免疫力可能相对下降，适当摄入维生素C可起到一定的保护作用；维生素E对女性内分泌有一定的调节作用，可能有助于缓解月经期间可能出现的一些不适情绪等；番茄红素是一种很强的抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，对身体细胞有保护作用。从营养角度而言，月经期间女性正常食用西红柿可以获取这些营养物质，对维持身体正常生理功能有益。
二、月经期间食用西红柿的注意事项
1.食用量的把握：虽然西红柿营养丰富，但月经期间也不宜过量食用。过量食用可能会增加胃肠道负担，因为月经期间女性身体相对较为敏感，胃肠道功能也可能受到一定影响，过多食用西红柿可能导致腹胀、腹痛等消化不良症状。一般每天食用1-2个中等大小的西红柿较为适宜。
2.食用温度的选择：月经期间建议食用常温或温热的西红柿，避免食用从冰箱中刚取出的冰镇西红柿。因为女性在月经期间身体较为虚弱，寒冷刺激可能会导致子宫血管收缩，引起痛经等不适症状。例如，有研究表明，寒冷食物的刺激会影响子宫的血液循环，可能使痛经的发生率增加或者加重痛经的程度。
三、特殊人群的情况考虑
对于本身胃肠道功能较差，容易出现腹泻等症状的女性，在月经期间食用西红柿更要谨慎。这类女性可以适当减少西红柿的摄入量，或者选择在饭后食用，以减少对胃肠道的刺激。而对于没有特殊胃肠道问题的女性，正常食用西红柿一般不会有不良影响，但也应根据自身身体的实际反应来调整食用量和食用方式。同时，处于青春期的女性，月经初潮后身体各方面还在发育完善过程中，食用西红柿也要遵循上述一般的食用原则，保证营养摄入的同时避免引起身体不适。
总之，女人在月经期间是可以吃西红柿的，但需要注意食用量和食用温度等方面，以确保在获取西红柿营养的同时，不影响月经期间的身体舒适状况。
