通过站立位自测法，双足并拢直立两膝不能靠拢内踝能靠拢为o型腿，间隙超1cm轻度超3cm较明显，儿童婴儿期可能生理性o型1-2岁渐改善，3岁后仍明显需关注；直尺测量法成年人较准，儿童需定期监测；儿童3岁后o型腿需警惕营养缺乏等，要关注发育、培养正确姿势等；成年人o型腿与骨骼、姿势、疾病有关，要保持正确体态、锻炼，严重可考虑干预；儿童需家长关注发育、保证营养等，成年人遵专业医疗建议
一、站立位自测法
双足并拢直立时，正常情况两内踝可靠拢且两膝能靠拢，若两膝不能靠拢而两内踝能靠拢则为o型腿。此时测量两膝之间的间隙宽度是关键指标，一般间隙宽度超过1cm可视为轻度o型腿表现，超过3cm则属于较明显的o型腿情况。此方法适用于各年龄段人群初步自我筛查，但儿童需结合不同生长阶段生理特点判断，婴儿期因胎儿体位影响可能有生理性o型，1-2岁后多逐渐改善，若3岁后仍明显则需关注。
二、直尺测量法
让受测者平躺，用直尺测量膝关节内侧与踝关节内侧之间的距离，正常情况下两者可贴合无明显间隙，若存在明显间隙则提示为o型腿。对于成年人，该方法能较准确反映下肢骨骼排列情况；儿童测量时要考虑其骨骼发育未完全成熟的特点，定期监测对比以便早期发现问题。
三、儿童o型腿特点
儿童不同年龄段有不同生理弯曲情况，婴儿期因在子宫内姿势影响可能出现生理性o型，一般1-2岁后会逐渐改善。若3岁后仍可见两膝间隙较宽等o型腿表现，需警惕可能与营养缺乏（如维生素D缺乏导致佝偻病前期表现）等因素相关，家长应定期带儿童体检，观察下肢发育动态变化。
四、成年人o型腿成因及判断关联
成年人o型腿多与骨骼发育异常、长期不良姿势（如久站、久坐且姿势不正确）、某些疾病（如佝偻病后遗症、骨关节炎等）有关。通过上述自测和测量方法判断出o型腿后，可结合自身是否有相关疾病史、生活姿势习惯等进一步分析成因，例如有佝偻病病史者更易出现o型腿加重情况。
五、特殊人群注意事项
儿童：家长需密切关注儿童下肢发育，培养正确坐姿站姿，避免长时间跪坐等不良姿势，鼓励儿童进行适度户外活动，保证充足营养摄入尤其是钙、维生素D等，促进骨骼正常发育，若发现o型腿异常应尽早到儿科就诊评估。
成年人：要注意保持正确体态，加强腿部肌肉锻炼，如进行靠墙静蹲、腿部拉伸等运动，改善下肢力线，若o型腿影响日常行走等功能且较严重，可在医生指导下考虑合适的干预措施，如佩戴矫正支具等，但需遵循专业医疗建议。
