骨质增生的应对方法包括观察与随访，无症状时定期检查；非药物干预有运动锻炼（选合适运动、避不当运动）、物理治疗（热敷、按摩）、减重；出现症状时药物治疗；严重影响功能且保守无效可手术，特殊人群如老年人、孕妇、儿童有不同注意事项。
一、观察与随访
骨质增生是一种常见的骨关节退变现象，如果没有症状通常无需特殊治疗，只需定期观察随访，了解病情变化情况。比如对于一些老年人，随着年龄增长出现轻度骨质增生但没有不适，可每半年到一年进行一次影像学检查（如X线）来观察骨质增生有无进展等情况。
二、非药物干预
1.运动锻炼
合适运动：适度进行有氧运动，像游泳，游泳时关节受到的压力较小，还能锻炼关节周围肌肉力量，有助于维持关节稳定性；还有慢跑，不过要注意选择合适的场地和鞋子，避免过度磨损关节。对于体重超重的人群，减轻体重能减少关节负重，从而延缓骨质增生进展。
避免不当运动：应避免过度负重、长时间弯腰、蹲起等对关节压力大的运动，例如长期进行爬山运动可能会加重膝关节骨质增生。
2.物理治疗
热敷：可以用温热的毛巾或热水袋进行局部热敷，每次15-20分钟，每天可进行数次，能促进局部血液循环，缓解因骨质增生引起的轻度疼痛。不过，对于皮肤感觉迟钝的人群，如糖尿病周围神经病变患者，要注意温度，避免烫伤。
按摩：由专业人员进行适当的关节周围按摩，能放松肌肉，改善局部血液循环，但要注意力度适中，避免过度按摩加重关节损伤。对于孕妇等特殊人群，按摩需谨慎。
3.减重：体重过重会增加关节的负担，对于有骨质增生的人，尤其是膝关节、髋关节等负重关节存在骨质增生的情况，减轻体重能显著降低关节所受压力，延缓骨质增生的进一步发展。比如体重超标10%的人，减轻5%-10%的体重可能就会对关节产生明显益处。
三、药物治疗
当出现疼痛等症状时可使用药物缓解，但需遵医嘱。非甾体抗炎药如布洛芬等可减轻炎症和疼痛；如果是局部骨质增生引起的疼痛，还可外用一些具有消肿止痛作用的膏药等，但要注意皮肤过敏等情况。
四、手术治疗
如果骨质增生严重影响关节功能，如导致关节严重畸形、剧烈疼痛且经保守治疗无效等情况，可考虑手术治疗，如关节置换术等，但手术有一定风险，需严格评估患者病情后决定。例如严重膝关节骨质增生导致行走困难的患者，经多方面评估后可能会考虑行膝关节置换手术。
特殊人群方面，老年人骨质增生较为常见，由于老年人机体功能衰退，在进行非药物干预时要格外注意运动强度和安全，避免跌倒等意外发生；孕妇出现骨质增生相关问题时，药物使用需谨慎，多优先考虑非药物干预措施；儿童出现骨质增生相对较少见，若有特殊情况导致的骨质增生，需遵循儿科安全护理原则，以非药物干预为主，严格避免不恰当的治疗方式。
