年轻人膝关节疼痛的原因多样，包括运动损伤（如半月板、韧带损伤，髌骨软化症）、过度使用综合征（长期高强度运动、不良姿势或长时间站立）、疾病因素（类风湿关节炎、痛风性关节炎）以及青少年生长期的生长痛。
一、运动损伤相关
1.常见运动损伤类型
半月板损伤：年轻人常因剧烈运动，如篮球、足球等中的急停、扭转动作导致半月板损伤。半月板是膝关节内的纤维软骨结构，起到缓冲和稳定关节的作用。当膝关节扭转时，半月板受到挤压和剪切力，容易发生撕裂。例如，在篮球比赛中，球员突然改变方向，膝关节急剧扭转，就可能引发半月板损伤，患者会出现膝关节疼痛、肿胀、弹响甚至交锁现象（即膝关节突然卡住，不能活动）。
韧带损伤：前交叉韧带和后交叉韧带损伤也较为常见。前交叉韧带主要防止胫骨向前过度移位，后交叉韧带防止胫骨向后过度移位。运动中发生的强力撞击或过度伸展等动作可能导致韧带损伤。比如，滑雪时摔倒或足球运动中的高强度对抗都可能使膝关节韧带受损，患者会感到膝关节疼痛、不稳定，严重影响膝关节的正常活动。
髌骨软化症：多与过度使用膝关节有关，如长期进行深蹲、爬山等运动，会使髌骨与股骨之间的软骨长期摩擦，导致软骨磨损、软化。年轻人如果经常进行这类对膝关节压力较大的运动，就容易引发髌骨软化症，主要表现为膝关节前方疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲起身时疼痛明显。
二、过度使用综合征
1.长期高强度运动或不良运动姿势
一些年轻人因爱好运动，长期进行高强度的训练或运动，而运动姿势不正确，会增加膝关节的负荷。例如，跑步时足内翻或外翻，会导致膝关节受力不均衡，长期下来就可能引起膝关节疼痛。另外，长时间久坐后突然剧烈运动，也可能使膝关节来不及适应而出现疼痛。
长时间站立工作的年轻人，如服务员等，膝关节长期处于负重状态，也容易引发膝关节疼痛。这是因为膝关节在站立时承受着身体的大部分重量，长期的负荷会加速关节软骨的磨损和关节周围组织的疲劳。
三、疾病因素
1.关节炎
类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，虽然在年轻人中相对少见，但也有可能发生。免疫系统错误地攻击膝关节的关节滑膜，导致滑膜炎症，进而引起膝关节疼痛、肿胀、僵硬，通常是对称性的疼痛，即两侧膝关节可能同时或先后出现症状，早晨起床时关节僵硬感较为明显，活动后可稍有缓解，但随着病情进展，关节功能会逐渐受限。
痛风性关节炎：年轻人中也有发病的可能，主要是由于体内尿酸代谢紊乱，尿酸盐沉积在膝关节滑膜、软骨或肌腱等处，引起急性炎症反应。患者会突然出现膝关节剧烈疼痛、红肿，疼痛往往较为剧烈，如同刀割或针刺样，常在夜间发作，多有高嘌呤饮食史，如大量食用海鲜、动物内脏等。
四、生长发育相关
1.青少年生长期
处于生长发育期的青少年，骨骼和肌肉的生长速度不同步，可能会出现膝关节周围疼痛，称为生长痛。这是因为骨骼生长较快，而肌肉和韧带的生长相对较慢，对骨骼的牵拉引起疼痛。一般疼痛程度较轻，多为双侧膝关节交替疼痛，无明显的肿胀和活动受限等表现，随着生长发育的成熟，疼痛会逐渐缓解。
