发布于 2026-09-26
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将中暑者尽快转移至通风阴凉环境避免继续受热,用湿毛巾擦拭身体或敷冰袋等进行体表降温,给予适量含盐清凉饮品补充体液,儿童降温避免过快过猛且补体液谨慎,老年人降温要缓慢并尽快就医,孕妇需避免过度降温用轻柔方式体表降温后及时补体液并尽快就医。
一、迅速脱离高温环境
将中暑者尽快转移至通风良好、阴凉的环境中,避免继续暴露在高温环境下,防止症状进一步加重,因为持续处于高温环境会使机体散热障碍持续存在,加重中暑相关不适。二、实施体表降温措施
1.用湿毛巾擦拭身体:用温度适宜的湿毛巾反复擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位,利用水分蒸发带走热量来降低体温,这是因为水分蒸发吸热的原理可以有效促进机体散热,例如研究表明湿毛巾擦拭皮肤能使体表温度快速下降。2.敷冰袋等降温物品:可将冰袋裹上毛巾后放置在中暑者的额头、颈部两侧、腋窝、腘窝等大血管丰富的部位,通过传导散热来降低体温,冰袋温度一般维持在4℃-10℃较为适宜,能快速带走局部热量。三、补充体液
给予中暑者适量含盐的清凉饮品,如淡盐水,以补充因中暑丢失的水分和电解质,但需注意避免一次性大量饮用,以免加重胃肠道负担,可少量多次饮用,因为中暑时机体不仅失水还丢失电解质,补充含盐饮品有助于维持机体水电解质平衡。四、特殊人群注意事项
1.儿童:儿童体温调节中枢发育不完善,降温时要避免降温速度过快过猛,可采用较为温和的体表降温方式,如用温水擦拭,同时密切观察儿童体温及精神状态变化,因为过快降温可能引起儿童体温骤降等不良情况,且儿童中暑后补充体液需更加谨慎,防止过量饮水导致水中毒。2.老年人:老年人多伴有基础疾病,中暑时降温要缓慢进行,避免快速大面积降温引发心血管等系统的不良应激反应,例如快速降温可能导致老年人血压波动等情况,同时老年人中暑后应尽快就医,因为其自身代偿能力相对较弱,病情变化可能较为迅速。3.孕妇:孕妇中暑时需特别注意避免过度降温影响胎儿,转移至凉爽环境后可采用轻柔的体表降温方式,如用温毛巾擦拭,同时及时补充体液,且要尽快就医,因为孕妇的特殊生理状态需要专业医疗人员进行评估和处理,以确保母婴安全。
















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