每天认识一个穴位

合谷穴位于手背第2掌骨桡侧中点处儿童需精准定位，有止痛、调节免疫系统、缓解外感病症等功效，操作有按揉等且不同人群有注意事项；足三里穴在小腿外侧犊鼻下3寸犊鼻与解溪连线上儿童可据骨度分寸定位，有调理脾胃、增强体质、保健养生等功效，操作有按揉等且不同人群有注意事项。

一、合谷穴

1.位置：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。

对于不同年龄人群，儿童取穴时需精准定位，可借助骨度分寸法等辅助定位，确保准确找到合谷穴位置。

2.功效与作用

止痛方面：有良好的止痛功效，比如牙痛时，按压合谷穴能起到一定的缓解作用。现代医学研究表明，合谷穴通过调节神经传导等机制发挥止痛效果。

调节免疫系统：能够调节人体的免疫系统，增强机体的抗病能力。有研究显示，刺激合谷穴可以影响免疫细胞的活性和免疫因子的分泌。

缓解外感病症：对于感冒等外感病症有一定的调理作用，可帮助缓解感冒引起的头痛、发热等症状。

3.操作方法：一般采用针刺或艾灸、按揉的方法。按揉时，用拇指指尖垂直按压合谷穴，力度以产生酸、麻、胀的感觉为宜，每次按揉3-5分钟，双侧交替进行。针刺和艾灸需由专业医护人员操作。儿童进行按揉时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适；孕妇需谨慎使用合谷穴相关操作，因为合谷穴有一定的引发宫缩的可能。

二、足三里穴

1.位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

不同年龄人群定位略有不同，儿童可根据身高体重等参考骨度分寸来准确找到足三里穴。

2.功效与作用

调理脾胃：是调理脾胃的重要穴位，对于脾胃虚弱引起的消化不良、腹胀、腹泻等症状有改善作用。从现代医学角度看，刺激足三里穴可以调节胃肠蠕动，促进消化液分泌。

增强体质：能够增强人体的体质，提高机体的抵抗力。长期坚持刺激足三里穴，有助于提升身体的整体健康状况。有研究发现，经常刺激足三里穴可以影响内分泌系统和神经系统，从而增强体质。

保健养生：有很好的保健养生功效，对于老年人来说，有助于预防多种慢性疾病，维持身体的正常功能；对于年轻人，能调节身体机能，保持良好的身体状态。

3.操作方法：按揉、艾灸、针刺均可。按揉时，用拇指或中指指端按压足三里穴，每次按揉1-3分钟，以局部有酸胀感为宜。艾灸时，距离皮肤一定距离进行温和灸，每次10-15分钟。针刺需专业人员操作。儿童按揉时力度要合适，避免用力过猛；老年人体质较弱，艾灸时要注意温度，防止烫伤，且艾灸时间不宜过长。