300度近视一般难以自愈，可通过增加户外活动、保持正确用眼姿势、合理使用眼部护理产品等措施延缓发展，儿童青少年要定期检查视力、控制电子设备使用时间和保证营养均衡，成年人要保持良好用眼习惯、有特殊用眼需求可戴防蓝光眼镜等，不同人群需采取相应护眼措施。
延缓近视发展的措施
增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，可有效降低近视发生和发展的风险。研究表明，充足的户外活动能让眼睛有更多的时间接触自然光线，刺激多巴胺的分泌，从而抑制眼轴的延长。对于不同年龄段的人群，儿童和青少年每天应尽量保证2-3小时的户外活动，成年人也应适当增加户外活动时间，减少长时间近距离用眼。
保持正确用眼姿势：无论是看书写字还是使用电子设备，都要保持正确的姿势。眼睛与书本或电子屏幕保持33厘米以上的距离，背部挺直，身体与书桌保持一拳的距离。对于儿童，家长要时刻监督其用眼姿势，帮助养成良好习惯；成年人则要自觉保持正确姿势，避免因姿势不当加重近视。
合理使用眼部护理产品：可以适当使用一些缓解眼疲劳的眼药水，但要在医生指导下选择正规产品。不过，最根本的还是通过改善用眼习惯来保护眼睛。对于儿童，应尽量避免使用成人眼药水，如需使用应咨询医生。
特殊人群注意事项
儿童青少年：儿童青少年正处于身体发育和视力发育的关键时期，300度近视需要更加重视。家长要定期带孩子进行视力检查，密切关注孩子视力变化情况。在日常生活中，要严格控制孩子使用电子设备的时间，每天不超过1-2小时，并且要选择合适的电子设备，保证屏幕亮度适中、分辨率清晰等。同时，要为孩子提供营养均衡的饮食，保证摄入足够的维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的营养物质。
成年人：成年人的近视如果是300度，虽然近视已经定型，但如果不注意用眼健康，仍可能导致近视进一步加深。成年人要更加注意保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼，工作一段时间后要休息10-15分钟，向远处眺望或做眼保健操。如果成年人有特殊的用眼需求，比如长时间使用电脑工作等，可考虑佩戴合适的防蓝光眼镜等，减轻蓝光对眼睛的伤害。
总之，300度近视一般不能自愈，需要通过多种措施来延缓近视的发展，不同人群要根据自身特点采取相应的保护眼睛的措施。
