去除鼻炎需结合非药物干预与科学管理，常见有效方法包括鼻腔清洁、过敏原规避、环境调控、饮食与运动辅助，必要时在医生指导下合理使用药物。
1.鼻腔清洁干预：生理盐水洗鼻是基础方法，使用37℃左右生理盐水（浓度0.9%），每次每侧鼻孔50-100ml，每日1-2次，通过冲洗可清除鼻腔分泌物、减轻鼻黏膜水肿，对过敏性鼻炎、慢性鼻炎均适用。研究显示，坚持洗鼻2周可使鼻黏膜敏感性降低23%，改善鼻塞、流涕症状（《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》2022年研究）。操作时需注意身体前倾，避免呛咳，儿童由家长协助固定头部。
2.环境与过敏原控制：针对尘螨、花粉、宠物皮屑等常见过敏原，需做好防护。尘螨过敏者定期用55℃以上热水清洗床上用品，使用防螨床品，每周吸尘2-3次；花粉季减少外出，外出佩戴N95口罩，室内关闭门窗并使用空气净化器（HEPA滤网）；宠物过敏者避免饲养宠物，减少地毯、毛绒玩具等易积尘物品。《JournalofAllergyandClinicalImmunology》研究表明，过敏原暴露量减少40%以上可使症状频率降低50%。
3.非药物治疗辅助手段：饮食方面，补充富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、西兰花）及深海鱼类（富含Omega-3脂肪酸），可减轻鼻黏膜炎症反应；运动选择温和类型（如快走、瑜伽），每日30分钟有氧运动能增强鼻黏膜血液循环，改善鼻腔通气，避免剧烈运动导致鼻黏膜干燥；蒸汽吸入法用40℃左右温水蒸汽熏蒸鼻腔5-10分钟，可缓解鼻塞，注意避免烫伤儿童。
4.合理药物干预：症状明显时可短期使用药物缓解，优先鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷雾剂），适用于持续性鼻炎，需连续使用2周以上起效；口服抗组胺药（如氯雷他定）适用于过敏相关鼻炎，2岁以下儿童避免使用；减充血剂（如羟甲唑啉滴鼻液）仅用于短期鼻塞缓解（不超过3天），避免长期使用导致药物性鼻炎。药物使用需以缓解症状、减少副作用为原则，孕妇、哺乳期女性优先非药物干预，必要时遵医嘱选择安全性较高的氯雷他定等。
5.特殊人群注意事项：儿童需避免自行使用成人药物，鼻塞严重时用生理盐水洗鼻，持续1周无改善需就医；孕妇孕期鼻炎以非药物措施为主，鼻塞时可冷敷鼻梁，严重时咨询产科医生，避免擅自服用抗组胺药；老年人合并高血压、心脏病者慎用含伪麻黄碱的减充血剂，优先鼻腔清洁与环境控制；合并哮喘者避免使用可能诱发支气管痉挛的抗组胺药，需在呼吸科医生指导下用药。
