通过保证充足睡眠、避免过度用眼、注意防晒调整生活方式，进行正确眼部按摩、使用保湿眼霜、冷敷进行眼部护理，针对色素型、血管型、结构型黑眼圈分别用含相应成分护肤品或医美手段干预，孕妇用温和产品并保证休息，老年人护理动作轻柔选滋润眼霜，过敏人群先做过敏测试避免用致敏产品来改善黑眼圈。
一、生活方式调整
1.保证充足睡眠：成年人应维持7~9小时的规律睡眠时间，儿童青少年需根据年龄保障相应时长，学龄前儿童为10~13小时，学龄儿童9~11小时。睡眠不足会使眼周血液循环减缓，代谢废物堆积，进而加重黑眼圈，充足睡眠可促进眼周血液循环恢复正常。
2.避免过度用眼：长时间使用电子设备易致眼周疲劳，建议每使用1小时电子设备后休息10分钟，可眺望远方或做眼保健操，缓解眼肌紧张，改善眼周血液循环，减轻黑眼圈形成风险。
3.注意防晒：紫外线会损伤眼周皮肤，促使色素沉着加重黑眼圈。外出时应佩戴太阳镜，日常可选用含防晒成分的眼霜，阻挡紫外线对眼周皮肤的伤害。
二、眼部护理
1.正确眼部按摩：用无名指指腹轻柔地从内眼角向外眼角打圈按摩眼周，每次持续5~10分钟，每天进行1~2次，通过按摩促进眼周血液循环，帮助改善黑眼圈状况。
2.使用保湿眼霜：挑选含透明质酸等保湿成分的眼霜，为眼周皮肤补充水分，防止因皮肤干燥引发细纹，减轻黑眼圈的视觉显现。
3.冷敷缓解：将棉质毛巾冷藏后敷于眼部，或使用专用眼膜，每次敷10~15分钟，利用低温收缩眼周血管，减轻眼周水肿，对改善黑眼圈有一定帮助。
三、医疗干预
1.色素型黑眼圈处理：可选用含维生素C、传明酸等成分的护肤品，这些成分具有抑制黑色素生成的作用，从而减轻色素型黑眼圈程度，但需长期使用并坚持。
2.血管型黑眼圈处理：在医生指导下使用含烟酰胺等成分的产品，烟酰胺有助于改善眼周血液循环，缓解血管型黑眼圈表现。
3.结构型黑眼圈处理：若为结构型黑眼圈，可考虑医美手段，如激光治疗等，但需选择正规医疗机构，且儿童因皮肤娇嫩不建议轻易采用医美方式，成年人也需谨慎评估后再决定是否进行。
四、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕期因激素变化易出现黑眼圈，应避免使用含刺激性成分的护肤品，选择温和保湿的产品，同时保证充足休息，减少因激素波动导致的黑眼圈加重。
2.老年人：老年人眼周皮肤松弛，眼部护理时动作要轻柔，可选用滋润度高的眼霜，注重对眼周皮肤的滋养，缓解因皮肤松弛引发的黑眼圈相关问题。
3.过敏人群：有过敏史者在选择护肤品时需先做过敏测试，避免使用会引起过敏的产品，以防过敏反应导致眼周不适，加重黑眼圈状况。
