要解决耳鸣问题，需先找病因并处理，如耳部或全身性疾病等；药物治疗可选用血管扩张剂、抗焦虑抑郁药物；用耳鸣掩蔽器掩蔽耳鸣；生活中避免咖啡因和酒精、控制血压血糖、保证充足睡眠；还需心理调适，通过多种方式调节因耳鸣产生的不良情绪。
一、寻找并处理耳鸣的病因
耳鸣可能由多种原因引起，如耳部疾病（耵聍栓塞、中耳炎等）、全身性疾病（高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等）、噪声暴露、药物副作用等。首先需要就医进行全面检查，明确病因。例如，如果是耵聍栓塞导致的耳鸣，医生会通过专业操作取出耵聍来缓解耳鸣；若是由全身性疾病引起，需积极治疗基础疾病，随着基础疾病的控制，耳鸣可能会有所减轻。对于有噪声暴露史的人群，应尽量避免长时间处于高噪声环境中。
二、药物治疗
1.血管扩张剂：一些药物可以扩张血管，改善内耳的血液供应，从而缓解耳鸣。例如前列地尔等药物，通过改善内耳微循环来发挥作用，但使用需在医生指导下进行，因为不同患者的病情不同，药物的选择和剂量等需要根据个体情况调整。
2.抗焦虑抑郁药物：如果耳鸣患者同时伴有焦虑或抑郁情绪，医生可能会开具抗焦虑抑郁药物。因为焦虑和抑郁情绪可能会加重耳鸣的感知，而这类药物可以改善患者的心理状态，间接缓解耳鸣症状。
三、掩蔽治疗
使用耳鸣掩蔽器，它可以产生与耳鸣声音频率相近的掩蔽声，掩盖耳鸣声，长期使用可能有助于患者适应和缓解耳鸣。例如，对于一些慢性耳鸣患者，通过每天一定时间使用掩蔽器，逐渐降低对耳鸣的关注度，从而减轻耳鸣带来的困扰。
四、生活方式调整
1.避免咖啡因和酒精：咖啡因和酒精可能会加重耳鸣症状。对于有耳鸣的人来说，应减少咖啡、茶、可乐等含咖啡因饮料的摄入，以及避免饮酒。
2.控制血压血糖：对于高血压、糖尿病患者，严格控制血压、血糖水平非常重要。因为血压血糖的波动可能会影响内耳的血液供应和神经功能，进而影响耳鸣情况。例如，高血压患者应遵循医嘱按时服用降压药物，将血压控制在合理范围内；糖尿病患者要通过饮食、运动和药物等综合管理，使血糖稳定。
3.保证充足睡眠：睡眠不足会加重耳鸣症状，因此要保证每天有足够的睡眠时间。一般成年人建议7-8小时的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度等。对于儿童，也要保证其充足的睡眠，因为睡眠对儿童的生长发育和身体机能的恢复都很重要，充足的睡眠有助于减轻耳鸣相关的不适。
五、心理调适
耳鸣可能会给患者带来心理压力，导致焦虑、烦躁等情绪。患者可以通过心理疏导、冥想、瑜伽等方式来调节心理状态。例如，进行冥想时，专注于当下的呼吸和感觉，排除杂念，有助于缓解因耳鸣产生的不良情绪，从而间接减轻耳鸣带来的困扰。对于儿童患者，家长要给予更多的关心和安抚，帮助孩子缓解因耳鸣产生的不安情绪。
