预防轴性近视需做到五方面：一是增加户外活动时间，不同年龄段保证充足户外活动；二是保持正确读写姿势，眼睛与书本约33厘米，身体坐正等；三是控制近距离用眼时间，不同人群合理控制时长并适时放松；四是保证良好照明条件，读写工作环境照明适宜，选合适台灯；五是定期进行视力检查，不同人群按频率检查及时发现视力问题并干预。
一、增加户外活动时间
研究表明，每天户外活动超过2小时的儿童和青少年，发生轴性近视的风险显著低于户外活动时间不足1小时的人群。对于不同年龄段的人群，均应保证充足的户外活动。例如，学龄前儿童可在家长陪伴下，每天在户外进行1-2小时的活动，如玩耍、奔跑等；学龄期儿童和青少年则应尽量利用课余时间，每天保证2小时以上的户外活动，可选择在学校课间到操场活动、放学后在小区内玩耍等方式。
二、保持正确的读写姿势
无论是儿童还是成年人，在读写时都应保持正确的姿势。眼睛与书本应保持约33厘米的距离，身体坐正，背部挺直，胸部离桌沿一拳左右，手臂自然下垂，不要弯腰驼背或趴在桌上读写。对于儿童，家长应及时纠正其不良的读写姿势，可通过定期提醒、使用坐姿矫正器等方式帮助儿童养成良好习惯。例如，在儿童使用书桌时，配备符合人体工程学的坐姿矫正装置，时刻提醒儿童保持正确姿势。
三、控制近距离用眼时间
长时间的近距离用眼是导致轴性近视的重要因素之一。对于不同年龄人群应合理控制近距离用眼时长。一般来说，青少年每次近距离用眼时间不宜超过40分钟，之后应休息10-15分钟，可通过远眺、做眼保健操等方式放松眼睛；成年人也应避免长时间连续进行近距离工作，如连续使用电脑、手机等电子产品超过1小时后，应休息并活动眼睛。对于儿童，家长要监督其合理安排学习和娱乐中的近距离用眼时间，避免儿童无节制地看电视、玩电子游戏等。
四、保证良好的照明条件
读写和工作环境的照明要适宜。室内照明应均匀，避免过亮或过暗。台灯的选择也很重要，应选择无频闪、照度合适的台灯，且台灯应放置在左前方，避免光线直接照射眼睛。例如，儿童学习用的台灯，其照度应在300-500勒克斯之间，且光线柔和不刺眼。对于不同年龄段的人群，在不同的环境中都要注意照明情况，如在光线较暗的环境下阅读时，会不自觉地靠近书本，增加近视风险，而光线过亮则会造成眼睛疲劳，同样不利于眼睛健康。
五、定期进行视力检查
定期进行视力检查有助于早期发现视力问题并采取干预措施。儿童应每半年进行一次视力检查，青少年和成年人也应每年至少进行一次视力检查。通过视力检查可以及时了解眼睛的屈光状态，如果发现视力有下降趋势，可进一步进行散瞳验光等检查，明确是否发生近视及近视的程度，并采取相应的预防或矫正措施。对于有近视家族史的人群，更应加强视力检查的频率，以便更早发现问题并进行干预。
