为缓解宝宝咳嗽有痰，可采用梨汤类、蔬果类及其他食疗方。梨汤类有雪梨冰糖水、川贝雪梨汤；蔬果类有萝卜汤、银耳百合粥；其他食疗方有陈皮水、1岁以上宝宝适用的蜂蜜水，同时需注意各食疗方的适用情况、用量及特殊注意事项，如部分食材过敏情况、不同年龄宝宝食用限制等。
一、梨汤类食疗方
1.雪梨冰糖水
准备雪梨1个，冰糖适量。将雪梨洗净，去皮去核，切成小块，放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火煮15-20分钟，待雪梨软烂后加入冰糖，继续煮至冰糖融化即可。雪梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，《中药大辞典》中记载雪梨能“润肺，生津，清热，化痰”，冰糖能补中益气，两者搭配对于宝宝咳嗽有痰有一定的缓解作用。但要注意，对于较小的宝宝，要将煮好的梨汤放至合适温度，避免烫伤宝宝，且如果宝宝有糖尿病倾向等特殊情况需谨慎食用。
2.川贝雪梨汤
取雪梨1个，川贝3-5克。将雪梨去皮去核切成块，川贝研成粉末，与雪梨块一同放入碗中，加少量清水，隔水蒸30分钟左右。川贝具有清热润肺、化痰止咳的功效，《本草纲目》中提到川贝“治虚劳咳嗽，吐痰咯血，心胸郁结，肺痿，肺痈，喉痹，乳痈”，雪梨与川贝搭配能加强止咳化痰的效果。不过，川贝的使用需根据宝宝的具体情况，且要注意川贝的用量，一般3岁以下宝宝用量要适当减少，避免过量引起不适，同时蒸制过程中要保证卫生，防止宝宝食用后出现胃肠道感染等问题。
二、蔬果类食疗方
1.萝卜汤
白萝卜1个，洗净切块，加水煮15分钟左右，取汤给宝宝饮用。白萝卜具有消食化痰、止咳平喘的作用，现代研究表明白萝卜中含有淀粉酶等成分，能帮助消化，促进痰液排出。对于宝宝咳嗽有痰，萝卜汤是一种简单有效的食疗方法。但要注意，如果宝宝是脾胃虚寒体质，不宜过多饮用，以免加重脾胃不适，且煮萝卜汤时要保证食材新鲜，避免使用变质的白萝卜。
2.银耳百合粥
准备银耳1小朵，百合5-10克，大米适量。先将银耳泡发后撕成小朵，百合洗净，大米淘洗干净，一同放入锅中，加适量水熬煮成粥。银耳能滋阴润肺，百合能润肺止咳、清心安神，《饮片新参》记载百合“润肺止咳，宁心安神”，大米健脾和胃，三者搭配适合宝宝咳嗽有痰且有阴虚表现（如口干、手足心热等）的情况。但对于过敏体质的宝宝，要注意银耳和百合是否会引起过敏反应，在添加食材时要逐步少量添加，观察宝宝反应。
三、其他食疗方
1.陈皮水
取陈皮3-5克，用开水冲泡后给宝宝饮用（也可煮几分钟）。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，《本草纲目》中说陈皮“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞，痎疟，大肠闭塞，妇人乳痈。入食疗，解鱼腥毒”。不过，陈皮性温，对于体质偏热、容易上火的宝宝要谨慎使用，且陈皮要选择质量好、无霉变的，冲泡或煮的时间要合适，保证有效成分析出，同时要注意给宝宝饮用的量，避免过量导致宝宝出现口干、咽干等上火症状。
2.蜂蜜水（1岁以上宝宝适用）
1岁以上的宝宝可以适量饮用蜂蜜水来缓解咳嗽有痰。蜂蜜具有一定的润肺止咳作用，研究表明蜂蜜对于缓解夜间咳嗽可能有帮助。但要注意，1岁以下宝宝禁止食用蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。给1岁以上宝宝饮用蜂蜜水时，要控制好量，一般每次不超过5毫升左右，且要选择质量可靠的蜂蜜，同时如果宝宝咳嗽有痰是由于细菌感染等较为严重的情况，单纯依靠蜂蜜水可能无法起到治疗作用，需及时就医。
