感冒发冷主要因病毒感染引发体温调节中枢紊乱，导致体表血管收缩、散热减少，需通过保暖、补充水分、休息等非药物措施缓解，必要时辅以物理降温或药物干预。
一、非药物干预措施
1.合理保暖：发冷初期身体因体温调节中枢异常出现骨骼肌收缩（发抖），需适当增加衣物、加盖薄毯，但避免过度包裹（如厚棉被捂汗），以免影响散热。婴幼儿（3月龄以上）可穿着透气棉质衣物，老年人（65岁以上）注意颈部、腹部保暖，避免因环境温差过大诱发不适。
2.补充水分：饮用35～40℃温水或淡盐水（每日1000～2000ml），促进代谢废物排出，避免脱水加重发冷感。若有糖尿病史，可少量多次补充含电解质的水，避免糖分快速升高。
3.充分休息：保证8～10小时睡眠，避免熬夜或剧烈活动，让免疫系统集中资源对抗病毒。儿童（2岁以下）需家长协助监测睡眠状态，若出现持续哭闹、拒奶等异常，需警惕发热性惊厥风险。
二、体温监测与物理降温
1.监测体温：使用电子体温计测量腋温（标准测量3～5分钟），婴幼儿可采用额温或耳温（额温误差≤0.5℃，耳温需校准）。发冷期间体温若未超过38.5℃，以体感舒适度为判断标准，无需急于降温。
2.物理降温时机：当体温持续升至38.5℃以上或出现明显不适（如头痛、肌肉酸痛），可采用温水擦浴（32～34℃）擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，禁止使用酒精擦身（易致儿童低血糖或成人酒精中毒）。退热贴仅适用于物理降温辅助，不直接降低核心体温。
三、药物使用原则
1.对症用药：若发热≥38.5℃且物理降温效果不佳，可短期使用对乙酰氨基酚（2月龄以上适用）或布洛芬（6月龄以上适用），避免同时服用多种复方感冒药（可能导致成分叠加过量）。
2.儿童用药禁忌：2岁以下婴幼儿禁用复方感冒药，6岁以下儿童优先选择单一成分退烧药，避免含伪麻黄碱等成分的药物（可能诱发心律失常）。
四、特殊人群注意事项
1.婴幼儿（3月龄～2岁）：发冷时避免用退热贴直接贴额头（可能影响皮肤散热），若持续发抖超过1小时，需排查是否因低血糖或脱水导致，可少量喂温葡萄糖水。
2.老年人（≥65岁）：慎用含咖啡因的药物（可能加重心慌），发冷时优先选择保暖+多喝水，监测血压（发热可能诱发血压波动），高血压患者避免快速大量补水。
3.孕妇（孕中晚期）：体温超过39℃时需及时就医，用药前需咨询产科医生，优先选择单一成分对乙酰氨基酚，禁用阿司匹林（可能影响胎儿心脏发育）。
五、就医指征
出现以下情况需立即就医：持续发冷超过72小时且体温≥39℃，伴随剧烈咳嗽（黄绿色痰）、胸痛、呼吸困难；婴幼儿拒奶/呕吐/精神萎靡；老年人意识模糊、尿量减少；糖尿病患者血糖持续升高至13.9mmol/L以上。
