怀孕8个月时饮食要营养均衡且少食多餐，控制盐分摄入；要按时产检，有特殊情况随时就医；生活起居要保证充足睡眠且左侧卧位、避免过度劳累，可适当进行轻体力活动；要保持良好心态，孕妇需自我监测胎动，胎动异常及时就医。
一、饮食方面
1.营养均衡
此时孕妇需要摄入充足的蛋白质，可多吃瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础，有研究表明充足的蛋白质供应有助于胎儿的器官发育等。同时要保证碳水化合物的摄入，像米饭、面食等，为身体提供能量。还要摄入丰富的维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如橙子富含维生素C，能增强孕妇抵抗力；菠菜含铁丰富，可预防孕妇缺铁性贫血。
注意控制盐分摄入，避免吃太咸的食物，如腌制食品等，防止出现水肿加重的情况。因为怀孕8个月时，孕妇可能会有不同程度的水肿，高盐饮食会进一步加重水肿。
2.少食多餐
由于子宫增大压迫胃部，孕妇可能会出现饱腹感，所以采取少食多餐的方式比较好。比如将一天的三餐分为五到六餐，每次吃的量不要太多，这样既能保证营养摄入，又不会让胃部过于胀满，引起不适。
二、产检相关
1.按时产检
按照产检计划定期去医院进行产检，一般怀孕8个月时，产检项目可能包括胎心监护、B超等。胎心监护可以监测胎儿在宫内的胎心情况，了解胎儿是否有缺氧等状况；B超可以查看胎儿的生长发育情况、胎位、羊水等情况。通过这些检查能及时发现胎儿和孕妇自身可能存在的问题并进行处理。
若有特殊情况，如孕妇感觉身体不适或胎儿有异常表现，要随时去医院就诊，不要拖延。
三、生活起居
1.休息与睡眠
保证充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间。睡眠时采取左侧卧位，这样可以减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，改善子宫胎盘的血液循环，更利于胎儿的血液供应。孕妇可以选择舒适的床垫和枕头来保证睡眠质量。
避免过度劳累，不要长时间站立或行走，工作时要注意适当休息。因为怀孕8个月时孕妇身体负担较重，过度劳累可能会导致早产等不良后果。
2.活动适当
可以进行适量的轻体力活动，如散步。散步是比较适合孕妇的运动方式，每天可以散步30分钟左右，有助于增强孕妇的体质，也利于分娩，但要注意选择平坦、安全的地方散步，避免摔倒等意外发生。不过要避免剧烈运动，如快跑、跳跃等，剧烈运动可能会刺激子宫引起宫缩，增加早产风险。
四、心理方面
1.保持良好心态
孕妇要注意调节自己的心理状态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式来缓解压力。怀孕8个月时，孕妇可能会对分娩等事情感到紧张，要正确认识分娩过程，通过学习相关知识等方式来减轻焦虑情绪。家人也要多关心孕妇的心理状况，给予情感支持，营造良好的家庭氛围，让孕妇保持积极乐观的心态迎接宝宝的出生。
五、胎儿监护
1.关注胎动
孕妇要学会自我监测胎动，一般每天早、中、晚固定时间各数1小时胎动，然后将三次胎动数相加乘以4，得到12小时胎动数。正常胎动数每12小时约30-40次，如果胎动次数明显减少或增多，可能提示胎儿在宫内有异常情况，如缺氧等，要及时就医。
