改善胸大小可采用非手术和手术方法，非手术包括饮食调整（合理饮食富含蛋白、维生素等但对胸大小影响有限需营养均衡）和运动锻炼（适当运动锻炼胸部肌肉如俯卧撑、瑜伽体式等需长期坚持选合适强度方式），手术有假体隆胸术（植入硅胶等假体增胸体积有风险适成年有意愿者术前需检查术后需护理）和自体脂肪隆胸术（抽取自身脂肪注射到胸部排异小但脂肪成活率不确定适成年有充足脂肪者术后需注意休息），选择时要了解利弊遵专业医生指导重视自身健康状况和意愿青少年不建议手术应注重自然发育和健康生活方式养成。
一、非手术治疗方法
（一）饮食调整
合理的饮食对于胸部发育可能有一定帮助。富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，是身体构建组织的重要原料，有助于维持身体正常的生理功能，对胸部发育相关的组织生长可能有一定积极作用；富含维生素的食物，像橙子、柠檬、西兰花等，维生素参与身体多种代谢过程，对激素平衡等可能产生影响，从而间接影响胸部发育。但需注意饮食调整对胸大小的影响有限，且要保证营养均衡，避免过度节食等不健康的饮食方式，否则可能会对身体健康造成不良影响，尤其是处于生长发育阶段的人群，更要注重整体营养状况。
（二）运动锻炼
适当的运动可以锻炼胸部相关肌肉，使胸部看起来更挺拔。例如俯卧撑，通过手臂的屈伸运动，能够锻炼胸大肌等胸部肌肉，长期坚持可能会在一定程度上改善胸部的外观形态；瑜伽中的一些体式，像蝴蝶式等，也可以对胸部周围的肌肉起到一定的拉伸和锻炼作用，有助于胸部线条的塑造。运动锻炼需要长期坚持才能见到相对明显的效果，而且不同人群在运动时要根据自身身体状况选择合适的运动强度和方式，比如青少年处于生长发育阶段，运动时要避免过度劳累，以适合自身的运动节奏为主。
二、手术治疗方法
（一）假体隆胸术
通过在胸部植入假体材料来增大胸部体积。假体材料有硅胶等，其原理是利用假体填充到胸部，达到增加胸大小的目的。但手术存在一定风险，如假体移位、感染、包膜挛缩等并发症。手术适用于成年且有明确意愿改善胸大小的人群，不过在手术前需要进行详细的身体检查，评估身体状况是否适合手术。对于有严重心脑血管疾病、凝血功能障碍等基础疾病的人群不适合该手术。而且术后需要一定时间的恢复，恢复期间要遵循医生的嘱咐进行护理，包括伤口护理、避免剧烈运动等。
（二）自体脂肪隆胸术
从身体其他部位抽取多余脂肪，经过处理后再注射到胸部。这种方法利用自身脂肪，相对排异反应较小。但脂肪成活率存在不确定性，可能需要多次注射才能达到理想效果。该手术同样适用于成年人群，对于自身有充足脂肪可供抽取且有改善胸大小需求的人适用。不过有局部感染病灶、心肺功能不全等情况的人群不建议选择此手术。术后也需要注意休息，避免对胸部的压迫等，以促进恢复和提高脂肪成活率。
需要注意的是，无论是手术治疗还是非手术治疗方法，都有其各自的特点和适用人群，在考虑改善胸大小的方法时，要充分了解各种方法的利弊，并在专业医生的指导下进行选择，尤其要重视自身的健康状况和意愿，确保做出合适的决策。同时，不同年龄阶段的人群在选择相关方法时要考虑到年龄因素对身体的影响，比如青少年不建议通过手术等方式来改变胸大小，因为身体还处于生长发育过程中，应注重自然发育和健康生活方式的养成。
