成年人空腹血糖正常值为3.9~6.1mmol/L、餐后2小时≤7.8mmol/L，孕妇空腹血糖3.1~5.1mmol/L、餐后1小时≤10.0mmol/L、餐后2小时≤8.5mmol/L，糖尿病患者空腹控制目标一般4.4~7.0mmol/L、非空腹≤10.0mmol/L（需个性化），长期高糖饮食、运动量不足干扰血糖，应保持均衡饮食、适度运动，糖尿病患者遵医嘱监测调整血糖
一、成年人空腹血糖正常值范围
成年人空腹状态下，血糖正常值通常为3.9~6.1mmol/L。这一范围反映了机体基础状态下的血糖水平，空腹血糖受前一晚饮食及夜间代谢等因素影响，能体现胰岛β细胞基础分泌功能及肝脏糖代谢情况。
二、成年人餐后2小时血糖正常值范围
成年人进食后2小时的血糖正常范围一般≤7.8mmol/L。该指标用于评估人体对葡萄糖负荷的代谢能力，若餐后2小时血糖≥7.8mmol/L但<11.1mmol/L，可能处于糖耐量异常状态，需进一步排查。
三、孕妇血糖正常值范围
孕妇空腹血糖正常范围为3.1~5.1mmol/L，餐后1小时血糖≤10.0mmol/L，餐后2小时血糖≤8.5mmol/L。孕期由于激素变化等因素，血糖代谢不同于常人，需严格监测以保障母婴健康。
四、特殊人群血糖控制目标
对于糖尿病患者，空腹血糖控制目标一般建议在4.4~7.0mmol/L，非空腹血糖应≤10.0mmol/L，但具体目标需由医生根据患者年龄、并发症情况等个性化制定。例如，老年糖尿病患者因低血糖风险较高，控制目标可适当放宽；而年轻、无并发症的糖尿病患者则需更严格控制以延缓并发症发生。
五、生活方式对血糖的影响及注意事项
长期高糖饮食、运动量不足等生活方式因素可干扰血糖水平。建议保持均衡饮食，减少高糖、高脂食物摄入；适度运动，如每周150分钟左右的中等强度运动，有助于维持血糖稳定。有糖尿病病史者需严格遵循医嘱监测血糖，定期复诊调整治疗方案，同时注意避免因自行调整用药等导致血糖波动过大。
