颈部皮肤护理需多方面着手，清洁时选温和产品，早晚清洁且注意不同肤质及年龄差异；饮食要避免辛辣油腻高糖食物，多吃蔬果；保持规律作息，不挤压痘痘；注意颈部环境干爽，避免闷热潮湿；痘痘严重时遵医嘱用外用药物，儿童使用需谨慎，充分考虑不同年龄等因素调节。
一、清洁护理
选择温和的洁面产品，每日早晚清洁颈部皮肤，去除污垢与多余油脂。需注意避免过度清洁，否则易破坏皮肤屏障。油性皮肤人群可适当增加清洁次数；干性皮肤人群应选用滋润型洁面产品，清洁时水温以接近体温为宜，减少对皮肤的刺激。不同年龄人群清洁要点有别，年轻人若长期不良生活习惯易影响皮肤状态，儿童则要选用温和无刺激的儿童专用洁面产品。
二、饮食调节
避免食用辛辣、油腻、高糖食物，这类食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重长痘痘情况。例如高糖的蛋糕、油炸的炸鸡等。应多吃新鲜蔬菜、水果，保证摄入充足维生素与膳食纤维，像橙子、西兰花等，有助于维持皮肤正常代谢。不同年龄人群饮食影响不同，年轻人长期高糖高脂饮食易诱发颈部痘痘，儿童需严控零食中高糖高脂食物摄入。
三、生活习惯
保持规律作息，保证充足睡眠，一般成年人需7-8小时睡眠，睡眠不足会影响内分泌进而影响皮肤。长期熬夜人群更易出现颈部痘痘。要避免用手挤压颈部痘痘，防止引起感染致炎症加重、留下疤痕或痘印，青少年处于青春期皮肤代谢活跃，更要注意此点，用手挤压还可能使细菌传播至其他部位皮肤。
四、环境因素
注意颈部皮肤所处环境卫生，避免长时间处于闷热、潮湿环境。如夏季待在不通风室内或运动后颈部汗液残留过久，易滋生细菌引发痘痘。从事高温、高湿度工作人群，要及时清洁颈部皮肤、更换衣物，维持皮肤干爽。
五、医疗干预
若颈部痘痘较严重，可在医生指导下使用外用药物，如过氧化苯甲酰凝胶，其有杀菌、溶解角质作用。儿童使用需谨慎，应经医生评估后使用。炎症较明显痘痘可能需其他药物，但优先采取非药物干预措施，以患者舒适度为标准选择合适处理方式，充分考虑不同年龄、生活方式等因素对皮肤状况的影响并针对性调节。
