发布于 2026-09-26
8661次浏览
岔气又称急性胸肋痛，运动时尤其是跑步中易发生，运动准备不充分、呼吸肌痉挛是其发生原因，不同人群诱因有别，症状表现为局部疼痛、呼吸受限，处理方法有休息、调整呼吸、局部按摩，儿童和老年人处理有需注意之处。
发生原因
运动准备不充分：运动前没有进行足够的热身活动，肌肉、韧带等身体机能没有达到运动所需的状态，突然剧烈运动时，呼吸肌痉挛，就容易导致岔气。例如，突然开始快跑，呼吸肌还未适应快速的节奏，就可能引发岔气。
呼吸肌痉挛：运动中呼吸节律紊乱，比如呼吸过快、过浅，使呼吸肌疲劳、缺氧，进而发生痉挛。像进行长时间、高强度的运动时，呼吸节奏被打乱，就可能出现这种情况。不同年龄人群发生岔气的原因可能有差异，儿童在运动时如果玩耍过于剧烈且热身不足，也容易岔气；老年人本身身体机能下降，运动时呼吸调节能力相对较弱，也较易出现岔气情况。性别方面，一般没有明显的性别差异导致岔气，但不同生活方式的人，比如长期缺乏运动的人突然增加运动量，比经常运动的人更易发生岔气。有慢性呼吸系统疾病等病史的人，呼吸功能本身受限，运动时更易出现呼吸相关问题从而引发岔气。
症状表现
局部疼痛：主要表现为胸部、肋骨等部位的疼痛，疼痛程度可轻可重，轻者可能只是稍有不适，重者疼痛较为剧烈，会影响正常呼吸和运动。例如，疼痛可能呈刺痛、胀痛等不同性质。
呼吸受限：由于疼痛，患者呼吸会变得浅快，不敢深呼吸，运动能力也会受到影响，不能进行正常的运动动作。
处理方法
休息：发生岔气后应立即停止运动，原地休息，让身体放松，缓解呼吸肌的紧张状态。
调整呼吸：可以尝试缓慢而深的呼吸，慢慢调整呼吸节奏，帮助呼吸肌恢复正常状态。比如先深吸一口气，然后缓慢呼出，重复几次。
局部按摩：他人可以帮助患者按摩疼痛部位，从胸部两侧由上至下轻轻按摩，或者用手指点按疼痛的穴位等，促进局部气血流通，缓解痉挛。
对于儿童发生岔气，要更加轻柔地进行处理，避免因手法过重给儿童带来不适。老年人发生岔气后，休息时要选择舒适的体位，避免加重疼痛，且在休息过程中要密切关注自身身体状况，如果疼痛长时间不缓解或加重，应及时就医。
在线问专家
医生问诊
