糖尿病患者可以喝茶，茶中的茶多酚、儿茶素等活性成分对血糖、血脂调节有潜在辅助作用，但需结合茶类选择、饮用方式及个体情况调整。
一、可饮用的茶类及作用。1.绿茶含丰富茶多酚，研究显示其主要成分表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）可通过抑制肠道α-葡萄糖苷酶活性、增加外周组织胰岛素敏感性辅助控糖，2022年《糖尿病护理》期刊一项针对2型糖尿病患者的随机对照研究表明，每日饮用200ml淡绿茶可使餐后2小时血糖平均降低0.8mmol/L；2.乌龙茶属于半发酵茶，保留较多活性成分，餐后1小时饮用可减少淀粉类食物的葡萄糖吸收，日本《临床糖尿病》研究显示其对餐后血糖峰值的抑制效果优于等量白开水；3.普洱茶（熟茶）因微生物发酵形成的益生菌及酶类，可能调节肠道菌群平衡，改善胰岛素抵抗，中国医学科学院研究发现长期饮用陈年普洱的2型糖尿病患者糖化血红蛋白（HbA1c）平均下降0.5%。
二、饮用方式需规范。1.避免空腹饮用，晨起空腹喝茶可能刺激胃黏膜分泌胃酸，引发胃部不适，建议餐后1小时左右饮用；2.禁止添加蔗糖、蜂蜜、糖浆，此类甜味剂会直接升高血糖，如需调味可选择无糖植物奶（如杏仁奶），每日奶量不超过100ml；3.控制浓度与总量，每日饮茶量以500-800ml为宜，茶浓度建议冲泡时间不超过5分钟，避免饮用浓茶（咖啡因含量＞100mg/杯）。
三、特殊人群注意事项。1.老年糖尿病患者（≥65岁）合并高血压、冠心病时，每日咖啡因摄入不超过200mg（约2杯淡绿茶），过量可能导致血压波动、心率加快，建议选择乌龙茶或淡红茶；2.服用磺脲类药物（如格列美脲）的患者，茶中鞣酸可能与药物结合影响吸收，需与服药时间间隔2小时以上；3.1型糖尿病患者以胰岛素治疗为主，饮茶可能因茶多酚增强胰岛素敏感性导致低血糖，建议监测空腹血糖＜6.0mmol/L时饮用，单次量不超过200ml。
四、个体差异监测。不同患者对茶的反应存在差异，首次饮用新茶类建议从200ml淡茶开始，连续监测3天血糖变化（空腹及餐后2小时），若出现血糖波动（＞2.0mmol/L）或头晕、心慌等不适，应暂停饮用并咨询医生调整方案。
