改善眼袋有非手术和手术方法。非手术有冷敷法（利用低温缩血管减肿胀，儿童老人有特殊提示）、按摩法（促眼部血液循环，儿童老人有特殊提示）、保持良好生活习惯（作息保证睡眠时长，饮食多摄入维生、减高盐，特殊人群有饮食注意）；手术有内切法（经结膜入路切眶内脂肪，未成年人、严重心脑血管等老人有特殊提示）、外切法（经皮肤入路去多余皮肤和眶内脂肪，儿童、有眼部感染等情况人群不适合）。
原理与操作：利用低温收缩血管，减少局部肿胀。可使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。对于因睡眠不足、睡前饮水过多导致的暂时性眼袋有一定效果。年轻人若因生活作息不规律出现轻度眼袋，通过冷敷能在一定程度上缓解。
特殊人群提示：儿童皮肤娇嫩，冷敷时要注意控制冰袋温度和冷敷时间，避免冻伤；老年人皮肤血液循环相对较慢，冷敷时间也不宜过长，以防引起不适。
按摩法：
原理与操作：通过按摩促进眼部血液循环，改善眼袋状况。用无名指从眼头开始，轻轻向眼尾方向做环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。长期坚持对改善眼部肌肉状态、减轻眼袋有帮助。对于因眼部肌肉松弛导致眼袋的人群，按摩有一定益处。
特殊人群提示：儿童眼部肌肉发育尚未完全成熟，不建议过早进行按摩；老年人眼部皮肤松弛较明显，按摩时力度要轻柔，避免过度拉扯皮肤加重松弛。
保持良好生活习惯：
作息方面：保证充足睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足是导致眼袋形成的常见原因之一，规律作息能让眼部肌肤得到充分休息，有助于预防和减轻眼袋。不同年龄段人群对睡眠时长要求略有差异，青少年可能需要更多睡眠时间来保证身体发育和眼部健康。
饮食方面：多摄入富含维生素的食物，如水果（苹果、橙子等）和蔬菜（胡萝卜、菠菜等），维生素有助于维持眼部肌肤的健康。减少高盐食物摄入，高盐饮食会引起身体水肿，可能加重眼袋。孕妇等特殊人群在饮食上需注意营养均衡，保证摄入足够的营养物质来维持自身和胎儿健康，同时也要关注饮食对眼袋的影响。
手术改善方法
内切法去眼袋：
原理与操作：经结膜入路，在下眼睑内做微小切口，将眶内脂肪部分切除。这种方法适用于眼袋明显但皮肤弹性较好的人群，尤其是年轻人。手术创伤小，恢复相对较快，一般术后2-3天肿胀开始消退，1周左右基本恢复。
特殊人群提示：未成年人眼部还在发育阶段，不适合进行内切法去眼袋手术；患有严重心脑血管疾病、出血性疾病等的老年人要谨慎评估手术风险，术前需进行全面的身体检查，确保身体状况能耐受手术。
外切法去眼袋：
原理与操作：经皮肤入路，在下眼睑做切口，去除多余的皮肤和眶内脂肪。适用于眼袋明显且伴有皮肤松弛的中老年人。手术效果相对持久，但恢复时间较长，一般术后1周左右拆线，完全恢复可能需要1-3个月。
特殊人群提示：儿童眼部结构与成年人不同，不存在眼袋问题，无需考虑该手术；有眼部感染性疾病、瘢痕体质等情况的人群不适合进行外切法去眼袋手术，瘢痕体质人群术后容易形成明显瘢痕，影响外观和眼部功能。
