发布于 2026-09-26
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河南省人民医院 内分泌科
糖尿病人能喝牛奶,但需选择低糖、适量饮用。
牛奶富含优质蛋白、钙、维生素D等营养素,对糖尿病患者维持骨骼健康、增强免疫力有益。其血糖生成指数(GI)较低,全脂牛奶GI约为27-34,脱脂牛奶更低,饮用后血糖波动较小。
但需注意,部分调味奶含糖量高,可能升高血糖。建议每日饮用200-300毫升纯牛奶或无糖酸奶,分次饮用,并计入当日总热量。合并高血脂者可选脱脂奶,乳糖不耐受者可尝试酸奶或舒化奶。
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