发布于 2026-09-26
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得了糖尿病在生活上的注意事项包括控制总热量、少食多餐、选择合适的运动方式等。
1.控制总热量
根据患者的年龄、性别、体重、身高、活动量等因素计算每日所需总热量,确保热量摄入与消耗平衡,维持合理体重。
2.少食多餐
可将一天的食物分成5-6餐,避免一次性进食过多导致血糖大幅波动。
3.选择合适的运动方式
根据患者的身体状况选择有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,也可结合一些力量训练,如深蹲、俯卧撑等,但要注意避免过度劳累。
还可使用血糖仪进行自我监测,采血部位一般选择手指,采血前要清洁手指,采血后用棉球按压止血。
















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