认知行为疗法核心是帮患者识别纠正负面思维模式与行为习惯，通过认知重构及结合行为训练缓解躯体紧张症状；正念疗法以正念冥想为基础，让患者专注当下体验，增强对情绪和身体感觉的觉察力，可调节大脑情绪调节区域改善焦虑症状；支持性心理治疗通过与患者建立共情关系，提供情感支持，梳理焦虑相关压力事件并给应对策略以增强心理韧性；团体心理治疗为患者提供群体互动平台，让患者交流分享焦虑体验、互相支持，利用群体力量增强战胜焦虑信心。
一、认知行为疗法
认知行为疗法（CBT）是针对焦虑症的重要心理干预方式。其核心在于帮助患者识别并纠正负面的思维模式与行为习惯。通过认知重构，引导患者认识到不合理的信念与认知偏差，例如焦虑症患者常存在过度灾难化的思维，CBT可协助患者觉察此类思维并替换为更理性的认知。同时结合行为训练，如渐进性肌肉放松、呼吸训练等，帮助患者缓解躯体紧张症状，大量临床研究证实CBT对不同年龄、病史的焦虑症患者均有显著疗效，能有效降低焦虑症状的严重程度与发作频率。
二、正念疗法
正念疗法以正念冥想为基础，让患者专注于当下的体验，减少对焦虑情绪的反刍。例如正念减压疗法（MBSR），通过引导患者练习正念呼吸、身体扫描等技巧，增强对自身情绪和身体感觉的觉察力，降低焦虑情绪的强度。多项研究表明，长期坚持正念训练可调节大脑的情绪调节区域，改善焦虑症状，尤其适用于生活方式较为紧张、易陷入焦虑反刍的人群，对儿童、老年人等不同群体均可在调整方式后应用，能帮助其提升心理调适能力。
三、支持性心理治疗
支持性心理治疗通过治疗师与患者建立共情关系，以倾听、共情、鼓励等方式为患者提供情感支持。治疗师帮助患者梳理焦虑相关的压力事件，协助其分析问题并提供应对策略，增强患者的心理韧性。该方法适用于各类焦虑症患者，尤其对有特定病史（如慢性疾病合并焦虑）的人群，可在医疗团队协作下进行，通过稳定患者情绪、减轻其心理负担来辅助缓解焦虑症状，能有效提升患者的心理舒适度与应对焦虑的能力。
四、团体心理治疗
团体心理治疗为患者提供了群体互动的平台，患者在团体中交流分享焦虑体验，互相支持。例如社交技能训练团体，患者可在团体中学习社交技巧、改善人际交往中的焦虑表现；情绪支持团体则通过成员间的互相理解与鼓励，减轻孤独感与焦虑感。团体心理治疗利用群体的力量，使患者认识到自身并非孤立存在，增强其战胜焦虑的信心，对不同年龄、性别群体均适用，尤其在儿童焦虑症干预中，团体互动能帮助儿童更好地学习情绪管理与社会适应。
