个人卫生防护需勤洗手用肥皂或含酒精洗手液且接触禽类等后及时洗不少于20秒、咳嗽打喷嚏用纸巾或手肘捂口鼻并妥善弃纸巾后洗手；环境防护要保持居处通风换气定时开窗且定期对物体表面用含氯消毒剂等清洁消毒；禽类接触要避免直接接触活禽选检疫合格产品、处理戴防护用品后清洗双手工具、生禽肉与熟食分开存放且烹饪熟透；特殊人群如免疫力低或发育不完善等要减少接触活禽必要时做好防护并加强自身抵抗力；健康生活方式要保持均衡饮食摄入营养物质、适度锻炼、保证充足睡眠以提升抗病能力。
一、个人卫生防护
1.勤洗手是关键环节，应使用肥皂或含有酒精成分的洗手液，在流动水下充分清洗双手，尤其是在接触禽类及其分泌物后、处理食物前以及外出归来等情况下，均需及时洗手，洗手时间不少于20秒，通过清洁手部可有效减少病毒沾染手部后经口、鼻等黏膜侵入人体的风险。
2.注意呼吸道卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、手肘捂住口鼻，避免飞沫传播病毒，用过的纸巾应妥善丢弃并及时洗手。
二、环境防护措施
1.保持居住和工作场所的通风换气，每日定时开窗通风，每次通风时间建议不少于30分钟，良好的通风可降低空气中病毒的浓度，营造相对安全的环境；同时定期对家居环境、工作场所的物体表面进行清洁消毒，可使用含氯消毒剂等对台面、门把手、电器开关等经常接触的部位进行擦拭消毒。
三、禽类接触相关注意事项
1.避免直接接触活禽，如市场上的活禽摊位等，若需接触禽类产品，应选择经过正规检疫部门检疫合格的产品；在处理禽类时，要佩戴一次性手套、口罩等防护用品，处理完毕后要彻底清洗双手及所使用的工具；此外，生禽肉及其分泌物与熟食要分开存放，防止交叉污染，烹饪禽类时要确保彻底煮熟煮透，高温可有效杀灭H7N9病毒。
四、特殊人群防护要点
1.老年人机体免疫力相对较低，儿童免疫系统发育尚不完善，患有慢性基础疾病（如糖尿病、高血压、心脏病等）的人群抵抗力较弱，这类特殊人群应尽量减少与活禽的接触，若因工作等原因必须接触活禽，要严格做好上述个人防护和环境防护措施；同时，特殊人群应保持良好的生活习惯，加强营养，适度锻炼，进一步提升自身抵抗力，降低感染风险。
五、健康生活方式维护
1.保持均衡饮食，摄入富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，以维持机体正常的免疫功能；适度进行体育锻炼，根据自身身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持适量运动可增强体质；保证充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠，让身体各器官得到充分休息，从而提高身体的抗病能力。
