来月经可以洗澡，一般建议选择淋浴，调节水温在37℃-40℃为宜。普通女性适当洗澡有益；青春期女性要注意个人卫生用品更换；患妇科疾病女性淋浴时要避免污水接触患病部位且保持局部干燥；老年女性要注意保暖、防滑及洗澡后皮肤护理，需根据自身情况采取相应注意措施以保证经期身体舒适健康。
一、可以洗澡的情况及注意事项
1.普通情况
来月经时是可以洗澡的，适当洗澡有助于保持身体清洁，预防感染等情况。一般建议选择淋浴，这是因为盆浴可能会使污水进入阴道，增加感染阴道炎等妇科疾病的风险。在洗澡过程中，要注意调节水温，一般保持在37℃-40℃较为适宜，避免水温过低导致受凉，引起子宫收缩，可能加重痛经等不适症状。对于正常女性来说，淋浴是安全且有益的清洁方式，能维持身体的卫生状态。
2.生活方式因素
如果女性日常活动量较大，月经期间身体分泌的汗液等会增多，及时洗澡可以保持皮肤的清爽，减少皮肤相关问题的发生。例如一些从事体力劳动或运动量较多的女性，月经期间洗澡能避免因汗液积聚导致皮肤瘙痒等情况。同时，良好的个人卫生也有助于提升心理状态，让女性在月经期间感觉更加舒适，不影响正常的生活和心理情绪。
二、特殊人群的情况
1.青春期女性
青春期女性身体处于发育阶段，月经初潮后身体的生理调节还不完全稳定。在月经期间洗澡时，除了遵循上述淋浴、注意水温等一般注意事项外，还需要特别注意个人卫生用品的更换。由于青春期女性可能对月经相关知识了解不够全面，更要强调保持外阴清洁的重要性。洗澡后要及时更换干净的卫生巾，防止细菌滋生。同时，要告知她们保持良好的个人卫生对于预防妇科疾病的重要性，帮助她们建立健康的生活习惯。
2.患有妇科疾病的女性
对于本身患有阴道炎、宫颈炎等妇科疾病的女性，月经期间洗澡需要更加谨慎。在淋浴时，要注意避免污水长时间接触患病部位，可以适当增加外阴清洗的次数，但要使用温和的妇科清洗液（在医生指导下选择）。并且要注意洗澡后及时擦干身体，尤其是会阴部，保持局部干燥，因为潮湿的环境可能会加重妇科疾病的症状。这类女性在月经期间洗澡更要遵循科学的卫生原则，以促进身体的康复。
3.老年女性
老年女性由于身体机能下降，血液循环相对较慢，月经期间洗澡时要特别注意保暖。水温不宜过低，洗澡时间也不宜过长，防止因受凉引起身体不适。同时，老年女性皮肤相对较薄、干燥，洗澡后可以适当涂抹一些温和的身体乳，保持皮肤的滋润。在洗澡过程中要注意防滑，因为老年女性的平衡能力可能有所下降，避免摔倒等意外情况的发生。
总之，来月经时可以洗澡，关键是要注意洗澡的方式、水温以及根据自身特殊情况采取相应的注意措施，以确保月经期间的身体舒适和健康。
