心理治疗方法有认知行为疗法可改不良认知模式和行为习惯缓解焦虑、放松训练包括深呼吸和渐进性肌肉松弛、支持性心理治疗可让患者感被接纳理解减孤独无助；药物治疗有抗焦虑药但需注意使用风险尤其儿童老人；物理治疗方法有重复经颅磁刺激和多参数生物反馈治疗可改善焦虑症状不同人群可适用。
认知行为疗法（CBT）：通过改变患者不良的认知模式和行为习惯来缓解焦虑。例如，帮助患者识别焦虑相关的负面思维，并学习用更理性的思维方式替代。大量研究表明，CBT对不同年龄段的焦虑症患者均有良好效果，对于儿童青少年，可通过游戏、角色扮演等方式开展认知行为疗法，帮助他们认识和应对焦虑情绪；成年人则可通过一对一的访谈、小组训练等形式进行。
放松训练
深呼吸训练：让患者采取舒适的姿势，慢慢地吸气，使腹部隆起，然后慢慢地呼气，重复多次。研究显示，每天进行一定时间的深呼吸训练能够降低交感神经活性，减轻焦虑症状。对于有失眠伴随焦虑的患者，睡前进行深呼吸训练有助于放松身心，改善睡眠进而缓解焦虑。
渐进性肌肉松弛：从头到脚依次紧张和放松身体的肌肉群。这种方法可以帮助患者感知肌肉紧张与放松的差异，从而学会主动放松身体，减轻焦虑带来的躯体紧张感。不同年龄的患者都可进行，儿童可以在家长引导下，通过模仿来学习渐进性肌肉松弛，老年人则能在安静的环境中逐步进行肌肉的紧张与放松操作。
支持性心理治疗：治疗师通过倾听、理解、支持等方式，让患者感受到被接纳和理解，减轻其孤独感和无助感。对于有特定生活事件引发焦虑的患者，如工作压力大导致焦虑的人群，支持性心理治疗可以帮助他们梳理情绪，获得应对困境的心理支持。在不同性别方面，男性和女性在面对焦虑时可能有不同的表现形式，但支持性心理治疗都能起到稳定情绪、提供心理缓冲的作用；对于有不同生活方式的人，如长期久坐的上班族，通过支持性心理治疗可以调整其心理状态，更好地应对焦虑相关问题。
药物治疗
抗焦虑药物：如苯二氮类药物（但此类药物长期使用可能产生依赖等问题，需谨慎使用），一些新型的抗焦虑药物如5-羟色胺再摄取抑制剂等也可用于治疗焦虑症。对于有严重焦虑且药物治疗适应证明确的患者可考虑使用，不过要充分评估药物风险与收益。儿童一般不优先考虑药物治疗，若病情需要使用药物，需严格权衡；老年人使用药物时要注意药物的代谢和不良反应情况，因为老年人肝肾功能可能有所减退，药物代谢较慢，更容易出现不良反应。
物理治疗方法
重复经颅磁刺激（rTMS）：通过调节大脑皮质的神经电活动来改善焦虑症状。研究发现，特定频率的rTMS对焦虑症有一定的治疗作用。对于不能耐受药物治疗或药物治疗效果不佳的患者可以考虑采用rTMS治疗。儿童进行rTMS治疗时要严格掌握适应证和参数设置，确保安全；老年人进行治疗时要评估其身体状况对磁刺激的耐受程度等。
多参数生物反馈治疗：利用仪器监测患者的生理指标，如心率、皮肤电等，让患者根据仪器反馈的信息学习调节自身的生理功能，从而减轻焦虑。不同年龄和性别的患者都可进行多参数生物反馈治疗，例如对于长期处于高压力生活方式下的人群，通过生物反馈治疗可以帮助他们学会自主调节身体的应激反应，缓解焦虑。
