福建医科大学附属协和医院 妇产科
孕妇可以适量吃哈密瓜,但需注意控制量与体质适配。
哈密瓜富含维生素C、维生素A、钾、铁及膳食纤维,能增强孕妇免疫力、促进胎儿视力与骨骼发育,并缓解孕期便秘。但哈密瓜含糖量较高,过量食用可能引发血糖波动,增加妊娠期糖尿病风险,尤其血糖偏高者需谨慎。
此外,哈密瓜性凉,脾胃虚寒的孕妇过量食用易引发腹痛、腹泻。建议每日摄入量控制在200克以内,并优先选择新鲜熟透的果实,食用前彻底清洗表皮。