同济大学附属第十人民医院 妇产科
孕妇可以适量吃橙子。
橙子营养丰富,富含维生素C、β胡萝卜素、果胶和纤维素等。维生素C可以增强孕妇免疫力,有助于胎儿的骨骼、牙齿发育,还能促进孕妇对铁的吸收,预防孕期缺铁性贫血。β胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,对胎儿的视力和皮肤发育有益。同时,橙子中的果胶和纤维素能促进肠道蠕动,帮助孕妇缓解孕期常见的便秘问题。
橙子虽然营养丰富,但糖分含量相对较高。孕妇需要控制摄入量,过量食用可能会导致血糖升高,增加妊娠期糖尿病的风险。
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