发布于 2026-09-26
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小苏打刷牙理论上有一定通过摩擦去除牙齿表面部分色素沉着的有限美白作用但存在潜在危害，其可能有限美白，还会损伤牙釉质、破坏口腔酸碱平衡，想要美白牙齿更安全有效的方法是选正规美白牙膏或去正规机构专业治疗，儿童不建议用小苏打刷牙，成年人若尝试用含小苏打牙膏刷牙要注意频率和力度。
小苏打即碳酸氢钠，从原理上来说，其具有一定摩擦性，理论上可通过摩擦去除牙齿表面的部分色素沉着，从而在一定程度上让牙齿看起来更白一些，但实际效果有限且存在潜在风险：
可能的有限美白作用：有一些小型研究显示，使用含小苏打牙膏刷牙一段时间后，能观察到牙齿表面色素有一定程度的减轻。例如，针对长期喝咖啡、喝茶导致牙齿有色素附着的人群，短时间使用含小苏打牙膏刷牙，可能会让牙齿外观上有轻微变白，但这种变化非常有限，远达不到显著美白的效果。
潜在危害
损伤牙釉质：牙釉质是牙齿最外层坚硬的组织，小苏打是弱碱性物质，长期频繁使用含小苏打较多的牙膏刷牙，碱性物质会慢慢侵蚀牙釉质，使牙釉质变薄。儿童的牙釉质本身相对较薄，更不建议用小苏打刷牙；成年人长期过度使用也会增加牙本质敏感的风险，因为牙釉质受损后，牙本质小管暴露，遇到冷热酸甜等刺激时就会出现牙齿敏感症状。
破坏口腔酸碱平衡：正常口腔内有一定的酸碱环境，长期使用小苏打刷牙会破坏口腔原有的酸碱平衡，可能导致口腔内有益菌的生长环境改变，增加口腔疾病的发生风险，比如引发牙龈炎等。
对于想要美白牙齿的人群，更安全有效的方法是选择正规的美白牙膏，或者到正规口腔医疗机构进行专业的牙齿美白治疗，如冷光美白等。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线等，也有助于维护牙齿的健康和美观。儿童由于口腔发育尚未完全成熟，不建议用小苏打刷牙来美白牙齿；成年人如果要尝试用含小苏打牙膏刷牙来改善牙齿外观，也应注意频率，每周不要超过2-3次，且刷牙时力度要轻柔。
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