发布于 2026-09-26
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上海市第六人民医院 内分泌代谢科
糖尿病患者一般可以适量吃杨桃。
杨桃的升糖指数约为28,属于低GI食物,且水分含量高,每100克热量仅29千卡,膳食纤维丰富,能延缓葡萄糖吸收,避免血糖急剧升高。同时,杨桃含维生素C、钾等营养成分,可补充糖尿病患者所需营养。
但杨桃仍含一定量碳水化合物,过量吃会导致总热量和糖分摄入超标,影响血糖。建议糖尿病患者控制量,选择在两餐之间作为加餐吃,避免空腹作为加餐,同时监测血糖变化,根据血糖情况调整吃的量。
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