发布于 2026-09-26
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坐飞机时耳朵疼多因飞行中气压变化导致鼓膜内外压力失衡，可通过吞咽、咀嚼、佩戴减压耳塞等非药物方法缓解；若疼痛持续或严重，需在医生指导下使用鼻用减充血剂等药物辅助。
一、主动调节咽鼓管功能
1.吞咽与咀嚼：通过反复吞咽口水、咀嚼口香糖或硬糖，促进咽鼓管自然开放。研究表明，咀嚼动作可使咽鼓管开放频率提高40%（《航空医学杂志》2019），尤其在飞机爬升或下降阶段持续进行效果更佳。
2.打哈欠与深呼吸：打哈欠可带动咽鼓管肌肉收缩，辅助平衡气压；闭口深呼吸（吸气时鼓腮，呼气时放松）也能刺激咽鼓管开放，避免过度用力。
二、物理减压方法
1.佩戴减压耳塞：选择航空专用减压耳塞，其设计可缓冲气压变化，适合气压敏感人群。佩戴前需确认耳道清洁，避免耵聍堵塞。
2.捏住鼻子鼓气（谨慎使用）：用手指捏住双侧鼻孔，闭口后轻缓鼓气（耳部有轻微“嗡”声即可）。儿童及鼓膜穿孔者禁用，防止损伤中耳结构。
三、应对鼻腔问题
1.飞行前处理：若有鼻塞，可提前1-2小时用生理盐水鼻腔冲洗，清除分泌物；过敏性鼻炎患者可在医生指导下使用鼻用糖皮质激素喷剂（如布地奈德），减轻黏膜水肿。
2.飞行中避免擤鼻：单侧轻柔擤鼻可减少咽鼓管堵塞风险，禁止双侧同时用力，以防分泌物进入中耳腔。
四、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：＜2岁儿童咽鼓管平直且管径宽，建议家长用奶瓶喂养或让其吸吮安抚奶嘴，通过吞咽动作平衡气压；禁用捏鼻鼓气法，可咨询医生佩戴儿童专用减压耳塞。
2.孕妇：孕期激素致咽鼓管黏膜充血，可通过“低头-抬头”动作（缓慢重复5次）放松咽喉部肌肉；严重鼻塞时用生理盐水滴鼻剂，高血压、甲亢患者禁用鼻用减充血剂。
3.耳部疾病患者：慢性中耳炎、鼓膜修补术后者，飞行前24小时咨询医生，必要时提前使用羟甲唑啉滴鼻液，避免因咽鼓管功能障碍加重疼痛。
五、药物辅助原则
1.鼻用减充血剂：仅鼻塞严重时短期使用（如羟甲唑啉滴鼻液），连续使用不超过3天，高血压、甲状腺功能亢进患者禁用。
2.止痛药物：疼痛剧烈时可服用对乙酰氨基酚（成人每次500mg，每日≤2000mg），儿童按10mg/kg计算，避免空腹服用，酒精同服会伤肝。
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