广州市妇女儿童医疗中心 儿科
9岁儿童正常睡眠时间建议为9-12小时。
9岁儿童处于学龄期,身体和大脑发育迅速,充足的睡眠对生长激素分泌、免疫力提升及记忆力巩固较为重要。夜间睡眠时,生长激素分泌达高峰,有助于身高和体重增长。如果睡眠不足,可能影响发育,导致注意力不集中、免疫力下降等问题。
建议家长固定作息,创造安静、黑暗的睡眠环境,避免睡前使用电子设备,确保孩子获得足够且高质量的睡眠。