江苏省人民医院 心血管内科
运动前安静状态下,成年人正常心率为每分钟60到100次,呼吸频率为每分钟16到20次。
儿童心率和呼吸频率略高,年龄越小数值越高,老年人则相对偏低。这些数值会因年龄、体质、情绪等因素波动,只要在正常范围且无不适,即为正常。若运动前心率持续高于100次或低于60次,或呼吸频率异常,同时伴随心慌、胸闷、气短等症状,可能是健康问题导致。
建议及时就医检查,明确原因后再进行运动,避免运动中因心率或呼吸异常引发风险。运动前可简单自测,确保身体状态适合运动。