运动后血压升高范围因运动强度而异,收缩压通常上升20-60mmHg、舒张压下降5-40mmHg属正常。
运动时交感神经兴奋,心脏输出量增加,外周血管适度收缩,导致血压暂时性升高,这是满足肌肉对氧气和营养需求的正常生理反应。具体而言,小强度运动收缩压上升约20-30mmHg,恢复时间3-6分钟;中等强度运动收缩压上升20-40mmHg,恢复约30分钟;高强度运动收缩压上升40-60mmHg,需24小时左右恢复。
运动后血压应控制在收缩压180mmHg、舒张压110mmHg以下,若持续超过此范围或伴有头晕、胸痛等症状,需及时就医评估心血管风险。
















