怀孕初期由于孕酮水平升高、子宫增大压迫胃肠道，胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，易出现消化不良胀气。应对需以非药物干预为主，结合饮食、生活方式调整，必要时在医生指导下使用安全药物。
1.饮食调整策略
1.1采用少食多餐模式，每日5-6餐，每餐七八分饱，避免空腹过久或暴饮暴食。
1.2增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、苹果等，促进肠道蠕动，每日膳食纤维建议25-30克。
1.3减少高油高糖及产气食物，如油炸食品、碳酸饮料、豆类、洋葱等，避免加重胀气。
2.生活方式优化
2.1餐后适当活动，如慢走10-15分钟，避免久坐，可促进胃肠蠕动。
2.2睡眠时采用左侧卧位，可减轻子宫对胃肠道的压迫，睡前1-2小时避免进食。
3.非药物干预方法
3.1腹部按摩，顺时针方向轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，促进肠道蠕动。
3.2适量补充水分，每日饮水1500-2000毫升，避免脱水导致粪便干结。
4.药物使用规范
4.1症状严重时优先就医，在医生指导下使用安全药物，如益生菌制剂或胃黏膜保护剂。
4.2避免自行使用促胃动力药或其他孕期慎用药物。
5.特殊情况处理
5.1高龄孕妇（≥35岁）、有妊娠糖尿病或既往胃病病史者，需更密切观察症状，及时就医。
5.2出现持续呕吐、剧烈腹痛、阴道出血等症状，立即就诊，排除妊娠剧吐或其他并发症。
