乳腺增生病是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织生长，多见于育龄期女性，表现为乳腺疼痛、结节或肿块。处理需结合科学检查与综合干预，核心是明确诊断、优先非药物干预，必要时药物辅助，同时关注特殊人群个体差异。
一、明确诊断与病情评估：需通过乳腺超声、钼靶等影像学检查明确诊断，排除乳腺癌等恶性病变。检查提示乳腺结构紊乱、结节样改变但无恶性征象时可确诊，需结合症状严重程度（如疼痛频率、结节大小）确定干预方向。
二、优先非药物干预：1.情绪管理：长期焦虑加重内分泌紊乱，建议规律作息、适度减压（如冥想）；2.饮食调整：减少高脂、高糖及咖啡因摄入，增加十字花科蔬菜、全谷物及优质蛋白；3.运动干预：有氧运动（快走、慢跑，每周≥150分钟）促进血液循环，缓解胀痛。
三、药物干预规范：非药物干预无效且症状明显时，可短期使用抗雌激素受体调节剂（需遵医嘱）；合并纤维囊性变者，可在医生指导下使用维生素E辅助缓解症状，避免自行用药。
四、特殊人群个体化管理：1.育龄期女性：经前症状属生理波动，持续3个月以上就医；2.哺乳期女性：保证哺乳规律，避免乳汁淤积；3.老年女性（60岁以上）：单侧固定性疼痛或结节变硬需3个月复查；4.合并基础病者：控制糖尿病、高血压等基础病前提下干预，避免药物相互作用。
五、定期复查与动态监测：首次确诊后每3-6个月复查乳腺超声，连续稳定后延长至每年一次；出现结节短期内增大、边界模糊等异常，需立即就诊。
